“咦， 多多呢！沒來嗎？說好的今天早上要把資料包給我的”。
“可能是又去醫院了吧， 早上我聽她和領導請了一個小時的假”。
不一會兒就看見多多提著一大堆藥，
“多多， 你都成了藥罐子了”！
“你到底得了什麼病？怎麼這麼長時間還沒好”？
“慢性萎縮性胃炎， 膽囊炎， 內分泌失調。 大夫說這些病都很麻煩， 要吃很長時間的藥來調理”。
“你才20多歲就這麼多的毛病。 是不是遺傳啊”！
多多語氣低沉的說， “都怪我自己前幾年仗著年輕， 熬夜追劇， 整夜看小說。 早上起遲了， 根本顧不上吃早飯。 餓的太厲害了， 就喝點飲料。 先開始是胃病， 再後來大姨媽也不准了， 現在想調整可難了……
剛才還歡聲笑語的辦公室一片靜寂， 沉悶， 大家誰也不知道該說什麼。
曾經以為疾病離我們是那麼遠， 沒想到離我們那麼近。
健康養生， 年輕人是不屑的， 那是廣場舞大媽們才需要考慮的事，
2、清明節小長假， 家裡來了幾位親戚回鄉祭祖。 二十幾個人一起聚餐， 非常熱鬧。 78歲的姨姥姥已經好幾年沒見， 她的精神還是那樣好。 面色白皙紅潤， 滿頭銀髮梳理得整整齊齊， 臉上竟然看不到一點皺紋。 真懷疑她是不是吃了什麼返老還童丸？相比之下， 我們幾個20來歲的小輩們， 個個臉色蒼白， 還時不時的長著幾個痘痘。 雖然姨姥姥是老中醫， 但是也不能逆天生長啊。 等一會兒， 一定討一些秘方， 可以在朋友面前炫耀。
好不容易等到， 菜過五味酒過三巡， 我就和表妹纏住她討要祖傳秘方。
姨姥姥給我們幾個人分別號過脈後， 一臉嚴肅的說， “我的祖傳秘方可不輕易外傳。 你們好好遵照執行，
嗯、嗯， 我們幾個把頭點的像小雞啄米一樣。
“早睡， 早起， 多鍛煉。 多吃蔬菜， 少吃肉。 不喝飲料只喝苶”。
“姨姥姥， 你別蒙我們？這哪是什麼秘方？不就是個吃飯， 睡覺的口訣嗎”。
“大道至簡， 養生就是好好吃飯， 好好睡覺。 你的膽囊炎就是因為不吃早飯造成的。 他的慢性胃炎就是因為過食辛辣造成的。 你臉上小痘痘也是因為熬夜睡眠不足造成的”。
“只要堅持早睡早起， 飲食清淡。 困擾你們的問題都會解決”。
唉!還準備要個秘方， 到朋友那吹牛呢！這下可好。 原來仙風道骨， 鶴髮童顏的人， 養生秘訣這麼簡單。
老中醫肯定不會騙我們！從今天開始， 晚上早睡不熬夜， 一定會把這討厭的痘痘清除掉。
3、2016年5月18日， 網易河北頻道編輯王雅珊因肝癌去世，
2016年5月23日， 《河南法制報》要聞編輯王軍因肝癌醫治無效去世， 年僅39歲。
2016年6月14日淩晨6點50分， 《春城晚報》總編輯杜少淩因突發疾病離世， 年僅42歲。
2016年6月16日淩晨5點重慶電視臺《天天630》著名記者彭坤子（坤子）因肝癌離世， 年僅40歲。
2016年11月10日早上， 南陽市十三中九年級十二班學生雲博， 因心臟驟停突然暈倒在早自習的課堂上， 待120急救車趕到時已無生命體征， 年僅14歲。 早自習之前， 雲博還在熬夜寫作業。
以前每當看到這些因熬夜猝死的新聞， 總覺得不可思議， 遙不可及。
現在覺得生命其實非常脆弱， 一個小小的疾病就可能把它打垮。
真的是病來如山倒， 病去如抽絲。
4、前微軟全球副總裁李開複罹患淋巴癌前， 是有名的工作狂，
以前他自己號稱是超人， 工作狂人， 自曝曾3天3夜不睡覺， 工作照常進行。
現在李開複的病情康復的很好， 他曾將自己的康復心得總結為：把運動、睡眠、飲食、壓力這四個方面做到70-80分就可以了。
癌症讓李開複徹底明白生活與工作、事業與家庭的真實份量， 在新書《向死而生：我修的死亡學分》發佈會上， 李開複懺悔母親生病時自己陪伴時間過短：“一直到我自己面對死亡， 才知道自己過去是多麼的冷漠， 用多麼敷衍的方式來表達‘人們口中的孝順’”。 並表示，當自己徘徊在生死邊緣時，思考的不是工作而是家人，他意識到，面對家人多年來給予自己的無私的愛，自己對家人有太多虧欠。“珍惜我們的緣分，學會感恩和愛。”
5、失去方知珍貴。
為了工作，要加班。為了應酬，要熬夜。玩遊戲開心，要熬夜。追韓劇日劇各種劇，要熬夜。
不加班，工作就沒了。不應酬，朋友同事就沒了。要開心玩樂，過想要的生活，也得熬夜。
可是，健康沒了，就什麼都沒有了。
年輕的時候，我們拼命追求，肆意妄為，想充分展示自己的能力和才華。但是現在我只想要健康，它卻離我而去。
分手了，才知道要好好珍惜對方。
有了胃病，才知道好好吃飯。
為什麼我們總是後知後覺？為什麼不能一通百通？為什麼不能吃一塹長一智？
6、現在最稀缺的是新鮮的空氣，安全的食品和健康的身體。
少吃高鹽食品，可以不得高血壓。
少吃高糖食品，可以免得糖尿病。
少吃高油脂食品，可以少得心腦血管疾病。
這些道理大家都懂。
那麼熬夜可以造成很多種疾病，大家知道嗎。
人的大腦通過複雜的調節機制調控人的睡眠-覺醒週期，並通過多種神經遞質和激素的作用對整個機體的健康產生影響。熬夜打亂了這一正常的生理過程，從多角度危害人體健康。
a. 增加心臟病和中風風險
b. 學習記憶能力下降，情緒失常
c. 抵抗力下降
d. 更容易罹患糖尿病和肥胖
e. 損害皮膚健康，降低顏值
這一點很重要，那是你用多高級的化妝品都彌補不了的。由於經常熬夜引起內分泌失調，會導致皮膚粗糙、乾燥、缺乏彈性，而且更容易長斑。
熬夜再多，地球也不會因我而改變。
長期熬夜會讓你失去健康，家庭會因你而崩潰。
畢竟，人生是一場長跑，跑到最後的人才能笑得最好。
年輕人，別著急。慢慢來！工作沒完成，明天還可以繼續。
來，跟我一起做。放下手機，放下，身邊的手邊的工作。早點關燈睡覺！
5、失去方知珍貴。
為了工作，要加班。為了應酬，要熬夜。玩遊戲開心，要熬夜。追韓劇日劇各種劇，要熬夜。
不加班，工作就沒了。不應酬，朋友同事就沒了。要開心玩樂，過想要的生活，也得熬夜。
可是，健康沒了，就什麼都沒有了。
年輕的時候，我們拼命追求，肆意妄為，想充分展示自己的能力和才華。但是現在我只想要健康，它卻離我而去。
分手了，才知道要好好珍惜對方。
有了胃病，才知道好好吃飯。
為什麼我們總是後知後覺？為什麼不能一通百通？為什麼不能吃一塹長一智？
6、現在最稀缺的是新鮮的空氣，安全的食品和健康的身體。
少吃高鹽食品，可以不得高血壓。
少吃高糖食品，可以免得糖尿病。
少吃高油脂食品，可以少得心腦血管疾病。
這些道理大家都懂。
那麼熬夜可以造成很多種疾病，大家知道嗎。
人的大腦通過複雜的調節機制調控人的睡眠-覺醒週期，並通過多種神經遞質和激素的作用對整個機體的健康產生影響。熬夜打亂了這一正常的生理過程，從多角度危害人體健康。
a. 增加心臟病和中風風險
b. 學習記憶能力下降，情緒失常
c. 抵抗力下降
d. 更容易罹患糖尿病和肥胖
e. 損害皮膚健康，降低顏值
這一點很重要，那是你用多高級的化妝品都彌補不了的。由於經常熬夜引起內分泌失調，會導致皮膚粗糙、乾燥、缺乏彈性，而且更容易長斑。
熬夜再多，地球也不會因我而改變。
長期熬夜會讓你失去健康，家庭會因你而崩潰。
畢竟，人生是一場長跑，跑到最後的人才能笑得最好。
年輕人，別著急。慢慢來！工作沒完成，明天還可以繼續。
來，跟我一起做。放下手機，放下，身邊的手邊的工作。早點關燈睡覺！