女性到了生理期可以喝茶嗎？

茶是我們日常生活中常喝的茶飲之一。 茶中含有的營養成分非常豐富， 經常飲用對人體有多種功效與作用。 很受大家的喜愛。 那麼女性經期可以喝茶嗎？今天就由小編為茶友們介紹下這個問題：

女性經期可以喝綠茶嗎？

女性經期是不能喝茶的。

因為對於經期的女性來說， 喝綠茶不僅不會有利於健康， 而且還有可能給身體會帶來一定的麻煩。 經期女性面臨著大量的血液流失， 與此同時， 人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵， 也隨著血液一起流失了。 據有關研究， 除了人體正常的鐵流失外， 女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。

因此， 我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物， 以免造成缺鐵性貧血。 綠茶中還含有較多的鞣酸， 會與食物中的鐵分子結合， 形成大量的沉澱物， 防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。 研究表明， 綠茶越濃， 對鐵吸收的阻礙作用就越大， 特別是餐後飲茶更加明顯。 所以， 女性經期最好少喝濃茶。

其次， 女性經期常常會有大便秘結的症狀。 這與黃體激素分泌有關。 綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘的症狀， 因為鞣酸具有收斂的作用， 可使腸的蠕動減慢， 進而導致大便滯留在腸道。

另外， 女性月經期間， 由於神經內分泌調節功能的改變， 常伴有不同程度的精神緊張、頭痛以及乳房脹痛等反應。

要避免這些反應， 應該控制自己的情緒， 不要讓精神過於亢奮。 然而， 茶中的咖啡鹼、可哥茶鹼等物質卻具有興奮中樞的作用， 會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。

因此， 女性在經期最好不要喝綠茶或其它茶葉。

本文擴展閱讀：什麼人不適合喝綠茶

1、孕婦：因為綠茶中含有咖啡鹼、茶多酚等成分， 特別是濃茶， 這些成分的含量更高， 而這些成分對於胎兒的成長發育不利。

2、貧血者：因為綠茶中的鞣酸成分會與鐵元素結合發生反應， 飲用綠茶會使人體對於鐵元素的吸收降低， 使吸收的鐵元素不足。