身體上出現的一些小問題，
大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。
知道這些日常養生小知識， 身體缺什麼補什麼， 常見病症自己判斷自己治。
1、手指關節發紅：是微循環不好， 應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；
2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；
5、手指甲軟：補卵磷脂；
6、手指關節肥大：補鈣鎂片；
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；
8、手上長繭：補蛋白質；
9、指甲凹陷上翹， 易斷：補微量元素鐵；
10、指甲有白點：補微量元素鋅；
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好， 補維生素B族、E族；
12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂；
13、灰指甲：是真菌感染， 應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。
1、頭髮枯黃：缺蛋白質；
2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；
3、預防白髮：補葉酸， 泛酸和氨基苯甲酸;
4、掉發：補卵磷脂；
5、頭髮分叉：補維生素E；
6、頭皮屑：補硒、維生素B2；
7、頭痛：補維生素B/C/E族；
8、預防腦中風：補維生素C/E；
9、頭暈：補錳
10、預防禿頂：補生物素；
11、青春痘：補維生素E/A；
皮膚1、身上有小紅點：有可能是風濕， 補維生素C和鈣鎂；
2、冬天皮膚發癢， 夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓， 應補魚油和鐵片；
3、皮膚乾燥， 毛囊角化：補維生素A；
4、皮下出血：補維生素C；
5、水腫：警惕糖尿病， 補蛋白質、纖維素和維生素B6；
6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。
7、皺紋變多：補水， 蛋白質；
8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病， 補維生素B族；
9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A， 維生素B族；
10、腳氣：補維生素B族；
11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;
12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；
13、皮炎：補維生素B族， 以B2為主；
14、扁平疣：補維生素E/A；
15、疤痕：補維生素E；
16、傷口不癒合：警惕糖尿病， 補維生素E與纖維素；
維生素A族：促進新陳代謝， 防衰潤膚， 增強視力， 預防癌症。
維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。
維生素C族：是體內的高效抗氧化劑， 可預防衰老， 抵抗癌症。
維生素E族：促進生殖， 改善血液迴圈， 可預防心腦血管病。
快分享給有需要的朋友們吧！~
一定要收好這張表， 以備不時之需嘛~