賈靜雯是今年3月18號生下了第三個女兒Bo妞， 產後還不到2個月的時間， 瘦身效果超級好！
對於產後如何最快恢復身材？她有一套自己的獨門秘訣。
1、懷孕別胖太多
首要原則就是“懷孕別胖太多”， 據悉， 賈靜雯懷咘咘時就恪守這項鐵則， 她的孕期飲食理念是：“寶寶每天只需要一杯牛奶及一片吐司的營養，
2、產後飲食要調節好
其次， 把握哺乳期的產後減肥黃金時間， 生完小孩飲食也要清淡再清淡， 但要攝取足夠的魚、肉以及青菜和五穀飯， 更重要的是“晚餐吃得少”， 尤其是如果中午吃的比較豐盛， 晚上頂多喝一碗豆芽加洋蔥、胡蘿蔔用大骨湯提味的蔬食湯就不可再吃任何東西。
新媽媽要注意， 產後過一段時間後， 若是想減肥也要通過科學合理的方式， 由於身體的體質還未完全恢復， 因此不能通過大量的運動來減肥， 這個時候科學的飲食搭配就非常重要了。
產後科學飲食搭配不僅能夠幫助媽媽瘦身順利， 也能同時保證媽媽和寶寶的營養補充， 對於飲食方面， 建議必須含有豐富的維生素， 蛋白質， 礦物質等， 一般來說瘦肉， 魚肉， 蛋， 奶以及水果蔬菜都可以多吃點。
產後三個月之後， 媽媽就可以進行一些輕強度的有氧運動， 從而達到極佳的燃脂效果， 選擇一些比較溫和的運動， 比如慢跑， 快走， 瑜伽， 舞蹈等都是比較好的， 時間可以持續到十五分鐘這樣子， 到稍稍出汗為止， 切勿進行大強度的運動， 給自己的身體帶來傷害。
可以多散步， 媽媽們不要老是坐著躺著， 吃晚飯出去散散步會讓你的身體更快復原， 每天步行半小時到一個小時， 幫助增強體質。
寶媽們一定要合理的控制飲食， 同時也要適當的鍛煉身體， 才能做到瘦身哦！