工作生活壓力越來越大， 失眠越來越常見， 相當一部分的人出現失眠的症狀， 失眠後該怎麼辦， 那麼我們應該怎樣預防這樣的情況發生呢?下面就來講講。
失眠的主要症狀表現是上床難以入睡， 或早醒或中間間斷多醒;或多夢、噩夢， 似睡非睡;或通宵難眠。 這樣的睡眠狀況， 如果發生的時間不長， 且白天其他不適症狀不明顯， 也不影響工作、學習和社會活動功能， 可稱失眠， 但不能認為就是失眠症。 下麵教你幾招：
1、抹額
抹額兩手指曲成弓狀， 第二指節的內側緊貼著印堂， 從眉間開始向前額兩側抹壓， 約做40次左右。
2、搓手浴面
搓手浴面先將兩手搓熱， 如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。 隨後掌心緊貼前額， 用力向下摩擦直到下頜， 連續做10次左右。
3、按揉腦後
按揉腦後以兩手拇指羅紋面， 緊按風池部位， 用力旋轉按揉幾下， 隨後按揉腦後， 約30次左右， 有酸脹感為宜。
4、按摩耳廓
按摩耳廓人體軀幹和內臟在耳廓均有一定反應部位， 按摩耳廓有助於調節全身功能， 促進血液迴圈， 有利健康。
5、拍打足三裡穴
拍打足三裡穴該穴位在膝蓋骨外側10釐米處， 輕輕拍打至有酸麻脹感即可。
6、呼嚕寶微電流刺激儀
失眠治療儀在治療失眠方面效果顯著， 特別是呼嚕寶失眠治療儀， 是失眠者的福音。
看到這裡， 理解以上所述的六點了嗎?筆者希望通過這篇文章讓我們廣大的網友朋友們有所收穫， 祝願大家身體健康。
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