立夏
五月五日
鬥指東南，
維為立夏，
萬物至此皆長大，
故名立夏也。
立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣， 代表著夏天的開始。
1
立夏養生記牢這4點
1
思想宜清靜
立夏後， 天氣逐漸變得炎熱， 人們容易感到煩躁悶熱。 俗話說“心靜自然涼”， 保持心靜， 方能神清氣爽。
2
住房宜清涼
早晚應該打開窗戶讓房間通風換氣。 中午的時候室外溫度高， 建議將門窗關緊， 拉上窗簾， 有利於室內保持陰涼。
3
出遊宜清幽
夏天的清晨， 曙光初照， 空氣清新， 可到草木繁茂的園林散步、鍛煉。 到了傍晚， 可漫步于江邊、湖畔， 有助於消除一天的疲勞。
4
飲食宜清淡
夏季的飲食應以清淡、質軟、易消化為主。 清淡的飲食能清熱、防暑、斂汗、補液、增進食欲。 建議多吃新鮮蔬菜瓜果， 既可補充營養， 又能預防中暑， 主食以稀為宜， 如綠豆粥、蓮子粥等。
2
立夏養生吃這些
養心
蓮子芯
養心季節是夏季， 此時暑熱逼人， 容易煩躁， 易傷心血。 蓮子芯的味道雖然比較苦， 但可以清心火， 是養心安神的佳品。
安神
蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以緩解神經緊張。 睡前喝一杯蜂蜜水，可以提高睡眠品質。
降火
苦瓜
立夏後天氣變熱，容易上火，苦瓜是降火的好食材，苦瓜越苦，清熱敗火的效果就越好！
清腸
豌豆
豌豆富含人體所需的各種營養物質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。此外，豌豆還富含粗纖維，能促進大腸蠕動，起到清腸的作用。
通氣
萵苣
夏季及時為身體排毒很重要，萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、排毒通氣。
3
立夏養生的4個誤區
1
多喝啤酒能解暑？
炎熱的夏天，有人認為喝啤酒最解暑。其實，啤酒喝多了，不僅不會感到涼快，還會使全身發熱，並出現口渴和出汗的現象。
2
晨練越早越好？
許多人都認為夏季晨練越早越好。但是天亮前是空氣中污染物最多的時候。此外，太早晨練易患感冒，故夏季晨練的時間不宜早於6點。
3
空調保持恒溫狀態？
夏季使用空調時，最好不要將溫度定在某個值。不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制經常處於“緊張狀態”，從而提高人的適應能力，不容易感冒。
4
太陽鏡顏色越深越好？
太陽眼鏡的鏡片顏色並不是越深越能夠保護眼睛。如果太陽鏡沒有做防紫外線處理，鏡片的顏色越深對眼睛的傷害反而越大。
睡前喝一杯蜂蜜水，可以提高睡眠品質。降火
苦瓜
立夏後天氣變熱，容易上火，苦瓜是降火的好食材，苦瓜越苦，清熱敗火的效果就越好！
清腸
豌豆
豌豆富含人體所需的各種營養物質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。此外，豌豆還富含粗纖維，能促進大腸蠕動，起到清腸的作用。
通氣
萵苣
夏季及時為身體排毒很重要，萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、排毒通氣。
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立夏養生的4個誤區
1
多喝啤酒能解暑？
炎熱的夏天，有人認為喝啤酒最解暑。其實，啤酒喝多了，不僅不會感到涼快，還會使全身發熱，並出現口渴和出汗的現象。
2
晨練越早越好？
許多人都認為夏季晨練越早越好。但是天亮前是空氣中污染物最多的時候。此外，太早晨練易患感冒，故夏季晨練的時間不宜早於6點。
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空調保持恒溫狀態？
夏季使用空調時，最好不要將溫度定在某個值。不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制經常處於“緊張狀態”，從而提高人的適應能力，不容易感冒。
4
太陽鏡顏色越深越好？
太陽眼鏡的鏡片顏色並不是越深越能夠保護眼睛。如果太陽鏡沒有做防紫外線處理，鏡片的顏色越深對眼睛的傷害反而越大。