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晚上吃五道家常菜,不但不會發胖還能減肉

一、【上湯娃娃菜】

食材:娃娃菜、松花蛋、蝦米、香菇、鹽、油、薑、高湯、蔥

做法:

1、娃娃菜撕成小塊洗淨, 幹香菇先用溫水浸切成小塊, 蝦米用溫水浸泡10分鐘,

皮蛋切成小塊, 生薑切碎。

2、鍋內放油, 油至三成熱時, 放入薑蓉, 香菇碎, 蝦米炒出香味。

3、加入皮蛋翻炒數下, 加入高湯用中火煮開後, 轉小火煮約2分鐘。

4、加入娃娃菜將娃娃菜在鍋內攤平均後, 加蓋大火煮至水開轉小火燜約1分鐘

5、至娃娃菜變軟身後, 加入鹽調味, 將菜連湯盛盤, 灑上蔥花即可。

二、【蠔油生菜】

食材:生菜、蠔油、

做法:

1、鍋裡水燒開, 放少許油、鹽。

2、把洗淨瀝幹水的生菜丟進去鍋子裡。

3、一分鐘燙熟即可撈出。

4、澆上蠔油。

三、【雙澆頭金針菇】

食材:金針菇、朝天椒、薑、蠔油、醋、醬油、辣椒油、香油、鹽、蒜、蔥、雞粉

做法:

1、薑、蒜、蔥切成蓉, 朝天椒切成小圈, 金針菇撕成小把入沸水焯水5分鐘, 撈出晾涼。

2、蔥、薑、蒜, 辣椒入油鍋爆香後, 加鹽、雞粉翻炒均勻澆到金針菇上。

3、用蠔油、醬油、醋、辣椒油、香油調好料汁, 均勻澆到金針菇上, 最後點綴上香蔥碎。

四、【 素豆腐包】

食材:香菇、粉絲、小白菜、千張、鹽、香油、白糖、小蔥

做法:

1、香菇用清水泡發切片。

2、粉絲也提前用清水泡軟剪短。

3、小白菜洗淨切細條。

4、豆腐皮裁剪成合適的大小, 這個就根據自己需要來。

5、中間鋪上小白菜、粉絲和香菇, 撒上細鹽, 再加一點點糖提味。

6、像包春捲一樣兩邊向中間翻折後卷起來。

7、綁上一根小蔥即可。

8、表面再撒一些細鹽, 上鍋旺火蒸10-15分鐘, 出鍋後淋一些香油即可。

五、【金蒜小油菜】

食材:油菜、香菇、油、蒸魚豉油、白糖、蒜

做法:

1、大蒜香菇切末, 蒸魚豉油加水, 加一點白糖調成一小碗汁。

2、小鍋放水, 放點油燒滾後把小油菜燙熟。

3、小油菜瀝水, 頭朝外碼盤備用

4、另起一小平底鍋加油, 燒熱後放香菇和大蒜末, 炸成金黃色的酥, 馬上關火。

5、趁熱淋上調好的豉油汁, 澆在中間的葉子上OK。

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