懷孕的時候， 心情本來就比較焦躁， 再加上身體不舒服， 失眠好像就變成了家常便飯。 失眠了睡不好， 想吃點藥吧， 害怕對孩子不好， 但是成晚的睡不著對自身和孩子也有傷害。 怎麼辦呢？難道要一直睡不著嗎？當然不是了， 為了孩子， 必須得睡著。 不能吃西藥， 咱們還有中醫啊！准爸媽趕緊和小編學習一下， 為寶媽減輕痛苦。
做一套眼保健操
不要小瞧眼保健操， 按摩的時候需要按摩好幾個穴位。 可以在睡覺前， 將手搓熱， 然後做一下眼保健操， 然後著重按摩一下太陽穴和眉心， 再按按頸椎， 可以達到放鬆的效果。 按摩的時候， 不要使用太大勁， 把孕媽按疼了， 輕輕柔柔的最好。
按摩這些穴位
準備好了， 小編要開始放大招了！下面請接收這些穴位：百會、太陽、風池、翳風、、合穀、神門、內外觀、足三裡、三陰交、湧泉， 剛好是從頭到腳的順序。 找對了穴位按上去就會酥酥麻麻的，
按摩耳朵
耳朵上佈滿了穴位， 與身體各個部位都有聯繫， 現在也超級流行貼耳穴。 在入睡前， 輕輕刮一下、搓一下耳朵， 可以促進血液血環， 快速入睡。
按摩額頭
很多時候， 睡不著就會各種焦躁、偏頭疼， 這時候就需要按摩一下頭部了。 可以將大拇指放在太陽穴上， 食指一側做橫刮動作， 從眉間到太陽穴， 重複1-2分鐘， 減緩頭痛的現象， 幫助入睡。
輕輕按摩頭皮
這個可不是為了蹭頭皮屑啊， 是為了幫助媽媽放鬆， 順便按摩頭部穴位。 五指分開， 輕輕摩擦頭皮， 反復進行這個動作， 從前到後、從上到下， 按上3-4分鐘， 會放鬆很多。
懷孕不是媽媽一個人的事情， 需要爸爸和媽媽共同努力， 讓新生命順利誕生。 媽媽已經睡不好叫了， 爸爸就不要只顧著自己一個人安然入睡了， 幫媽媽按摩一下， 起不起到效果先不說， 至少媽媽的感覺就不一樣了， 有人陪著、有人關心， 心裡就不會胡思亂想了， 說不定就好了。
孕期的媽媽很脆弱，
參考資料
[1] 淩一圖書工作室,從胎兒到幼兒不能忽視的安全細節， 山東科學技術出版社89頁
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