“躺床上真舒服， 拿著手機聊聊天， 一天很快就過去了， 不想動， 如果這樣下去， 就平庸一生了， 這是病嗎姐姐？”
“不是病。 ”
一個高中女孩問我， 說她一放假就喜歡躺床上， 也想學習， 可就是抬不起來屁股， 什麼道理都懂， 就是克服不了懶惰。
這現象， 幾乎人人都有體驗。 我每天寫稿子也是如此， 轉悠一大圈， 還是沒寫幾個字， 有時候讓人感覺恨鐵不成鋼， 對自己非常無奈。
懂的“大道理”在腦子裡安安靜靜地躺著。
大腦發出“抬屁股”這個指令， 可屁股不接受， 這說明大腦指揮不了身體， 懶惰的時候就是這樣的感覺！
一次指揮不了，
大腦代表的人不一定是你本人， 有可能是“媽媽”， 或所有象徵著權威的人， 命令你的人， 監管你的人， 控制你的人， 不讓你自由的人。
潛意識在這一刻是這樣想的：“我不能聽， 如果聽了我就輸了。 ”它在偷偷地和“大腦的指令”對抗！
如果小時候， 經常被媽媽指手畫腳， 被媽媽抱怨著做事， 嘮叨著做事， 長大了就越懶。
小時候不情願去做， 但年齡小， 不得不去做， 但“反抗”的情緒並沒有消失， 而是被深深壓進了潛意識。
長大後， 大腦接收到類似“命令”的時候， 潛意識就會出現本能的攻擊和反抗。
這個時候你的大腦去指揮身體時， 指令就失效了， 懶惰也就發生了。
在中國的教育環境裡， “自由”這是最難得到的理想， 基本都是在被迫中， 管教中， 壓抑中長大的。
“我”無法得到釋放， 無法自由輕鬆地成長， 從小考試， 誰不是壓著去學習的? 反抗的情緒早已深深地埋在了潛意識裡。
長大後， 第一個反抗的就是“指令我， 命令我， 壓迫我的命令統統給我滾！”
要自由， 要放蕩， 要放任， 那是聲嘶力竭的呼聲和呐喊聲。
誰指揮我， 我給誰急， 誰對我指手畫腳， 我給誰翻臉， 誰越嘮叨我懶， 我就越懶給你看。
潛意識無處不在地對抗著所有來自童年的陰影和創傷， 堅決不能輸掉了， 一定要懶下去。
誰壓抑的厲害， 誰就越懶惰；誰發現自己懶， 誰拼命打擊自己， 否定自己， 罵自己， 誰就越容易維持懶惰的樣子給你看。
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前幾天我制定了每天工作的計畫書， 每天早晨起來， 把一天要做的事情寫到一個小本子上， 不太多， 是必需做的。
做到一樣， 就劃掉一樣。
第一天的時候看著劃掉的斜線， 在勝利感， 價值感， 成就感下， 我非常漂亮地就完成了一天的任務。
於是得到了第一個對付懶惰的方法：誘惑法！
用“成就感”誘惑潛意識高興， 發現“成就”馬上鼓勵， 千萬別打擊批評， 越打擊越鬥爭， 一鬥爭就“嘩啦”一下， 自我塌陷了， 懶惰就勝利了。
有人一定提問我， 萬一完不成計畫呢？或者不做書面計畫， 就在心裡有個打算， 完不成的時候有什麼好辦法嗎？
記住一個原則：做到了就表揚， 做不到就寬容。
必須讓精神輕鬆， 自由， 愉快， 才能和懶惰周旋。 “退一步海闊天空”今日的退， 是為了明天的進。
如果明日複明日， 明日何其多呢？這時候仍然是鼓勵下去， 在鼓勵中前行。
我第三天的時候， 就不太樂意寫計畫了， 然後就在本上寫了幾個字：自由了。 然後第四天， 再開始新的計畫。
這也和體溫一樣， 在正常範圍內波動， 固定住一個狀態，
不批評， 做不好就鼓勵下去， 就會時而勤奮， 時而懶惰， 這樣一輪回一輪回地就做下去了。
哄自己和哄孩子一樣， 打和罵， 效果看， 不怎麼管用。
今天看到一篇文章， 寫的是一位勤奮的老太太， 60歲開始學習認字， 先掃盲再寫作， 76歲出版了她的第一本書。
看到她如此活人生， 我是佩服得五體投地。
但我深信， 任何一個偉人， 成功的人， 都是從平凡的人走過去的， 都是在成長中不斷地戰勝著懶惰， 完善著自我的。
要不用誘惑法， 要不人家有獨特的辦法， 總會有這些掙扎的， 沒有不懶惰的人。
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人都有一個體驗， 如果有緊急任務， 特別是時限性任務， 在強大壓力下， 人的工作效率反而提高了。 如果沒有逼迫， 就鬆鬆垮垮下去， 懶墮就開始了。
第二個抗懶惰的方法：逼迫法！
逼迫型的命令強度一定要大，要壓過潛意識的阻力，意志力去掌控它，也就可以行動起來了。
而且你會發覺，在逼迫下，一旦行動起來，身上就有了力量，結果很快發現，行動起來也不是那麼難。
只是萬事開頭難，前三腳難踢，只要開了頭，後面的行動就好辦了。
但人的本能是嚮往自由的，逼迫法很痛苦，需要有強大的意志力才能踐行下去。
所以不少人，喜歡參加訓練小組，強行下養成勤奮的習慣。但是這個辦法一旦外力的強制性撤掉了，人又重新退回懶惰裡去了。
整體看，為了更好的克服懶惰，我建議：
掌握好懶惰的深度心理，誘惑法結合逼迫法，在適度的精神自由下，給予鼓勵，就可以更好地完成你的理想和目標了。
人的本能是嚮往自由的，誰能不懶惰啊，重在瞭解和認識懶惰，就一輩子哄著，誘惑著，自由著，滋養著懶惰一路奔跑下去吧，克服了懶惰，也就不再平庸。
第二個抗懶惰的方法：逼迫法！
逼迫型的命令強度一定要大，要壓過潛意識的阻力，意志力去掌控它，也就可以行動起來了。
而且你會發覺，在逼迫下，一旦行動起來，身上就有了力量，結果很快發現，行動起來也不是那麼難。
只是萬事開頭難，前三腳難踢，只要開了頭，後面的行動就好辦了。
但人的本能是嚮往自由的，逼迫法很痛苦，需要有強大的意志力才能踐行下去。
所以不少人，喜歡參加訓練小組，強行下養成勤奮的習慣。但是這個辦法一旦外力的強制性撤掉了，人又重新退回懶惰裡去了。
整體看，為了更好的克服懶惰，我建議：
掌握好懶惰的深度心理，誘惑法結合逼迫法，在適度的精神自由下，給予鼓勵，就可以更好地完成你的理想和目標了。
人的本能是嚮往自由的，誰能不懶惰啊，重在瞭解和認識懶惰，就一輩子哄著，誘惑著，自由著，滋養著懶惰一路奔跑下去吧，克服了懶惰，也就不再平庸。