人生在世屈指算， 可睡眠就占去了我們寶貴生命中的三分之一。 如果姿勢不正確， 卻會成為影響身體健康的大事！
當人進入到深度睡眠後， 各種睡姿千奇百怪五花八門， 有趴著的， 有躺著的， 有側身的， 還有倒掛的， 總之天下之大， 無所不有。 但到底哪種姿勢對身體最有利呢？我們來逐一看看。
仰臥， 很容易做噩夢
很多人都會選擇仰臥睡眠， 大約占人群50%~60%。 這樣睡不會壓迫到身體任何臟腑器官。
但這種睡眠也有個缺點， 有人習慣把手放在胸部， 會做噩夢， 影響睡眠；有人習慣枕高枕頭， 不利於頸椎健康；胖的人， 軟組織較鬆弛。 仰臥時， 舌根尾碼， 易打呼嚕， 甚至出現呼吸暫停的現象。
俯臥睡姿，
傷乳房傷心臟
這種睡姿的人比較少。 趴著睡， 身體會壓迫胸廓， 導致心臟及雙肺活動受限， 影響心肺功能， 影響呼吸和迴圈。
對於女性朋友， 俯臥位還會壓迫乳房， 會影響血液迴圈。
左側臥，
加重心臟負擔
很多人都喜歡側身睡， 因為比較舒服， 容易被我們所接受。 但我們要知道， 心臟處於整個胸廓的左側， 如果左側睡， 心臟的位置低， 要想保證全身的血液迴圈， 心臟的做功就會大， 加重心臟負擔。 對一些老年人、有心臟病的人，
但對於孕中後期女性來說，
左側臥是最佳睡姿。
如果仰臥，
增大的子宮會壓迫下腔靜脈，
導致回心血量減少，
會導致仰臥位性低血壓。
不建議右側臥位， 是因為懷孕中晚期， 增大的子宮呈右旋狀態， 會壓迫右側輸尿管， 導致輸尿管擴張，
右側臥， 日常健康睡姿
這種睡姿是大多數人比較認可的一種健康睡姿， 主要是因為它不會壓迫到心臟；胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開， 有利於胃腸道的正常運行， 有利於消化。
因此保持右側臥位， 對身體健康更有好處。 且對於早孕期女性來說， 子宮小， 右側臥位為好。
綜上所述， 以上4中睡姿， 右側臥是最佳的。 值得注意的是， 側臥的時候枕頭不宜太低， 否則會使頸部感到不適， 容易落枕。 不過， 睡姿不是一成不變的。 對於正常人來說， 左側臥、仰臥、右側臥都可以。 相互調節、搭配， 對於脊柱和脊柱兩側的肌肉， 都是一個很好的休息。 但對於中老年人、孕婦等群體就需要採取健康正確的睡姿嘍！