我們在計畫減肥的時候， 經常容易走入五個誤區。
誤區一， 只有做高強度的運動， 才能減肥。
誤區二， 水喝得越多越好， 每天至少要喝八杯。
誤區三， 不能戰勝食欲的原因是意志力的缺乏。
誤區四， 如果周圍有很多苗條人， 只能對自己產生更多的壓力， 並不能成為幫助。
誤區五， 餓肚子的減肥方法對身體有害。
可以減肥的三種運動原則
1.做能排出體內熱量的有氧運動。
2.做能讓身體出汗的室外運動。
3.比起高強度的運動， 更應該選擇輕鬆的運動， 並長期堅持。
我們在計畫減肥的時候， 經常容易走入五個誤區。
誤區一， 只有做高強度的運動， 才能減肥。
誤區二， 水喝得越多越好， 每天至少要喝八杯。
誤區三， 不能戰勝食欲的原因是意志力的缺乏。
誤區四， 如果周圍有很多苗條人， 只能對自己產生更多的壓力， 並不能成為幫助。
誤區五， 餓肚子的減肥方法對身體有害。
可以減肥的三種運動原則
1.做能排出體內熱量的有氧運動。
2.做能讓身體出汗的室外運動。
3.比起高強度的運動， 更應該選擇輕鬆的運動， 並長期堅持。