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許多人認為水果直接吃原汁原味
營養吸收的才更加全面
但其實
有些水果做熟了吃
功效會更加神奇
更有營養
大棗
大棗具有很好的補中益氣、養血安神作用。
蒸熟的棗相對於生棗更易消化， 脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟後食用。
對於氣血虧虛、肝腎不足者， 還可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸著吃。
山楂
山楂除了消食外， 還有很多功效。
其中山楂的抗衰老作用位居群果之首。 山楂中含有一種叫牡荊素的化合物， 具有抗癌的作用。
消化道癌症的高危人群應經常食用山楂，
蘋果
蘋果不僅可以調節腸胃功能， 降低膽固醇、降血壓、防癌、減肥， 還可以增強兒童的記憶力。
蘋果加熱後， 其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。
多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。
梨子
梨子清熱潤肺的功效可謂無人不知無人不曉，但梨子煮熟後，有更好的養陰生津、潤燥止渴的作用你又知不知道呢？
煮梨可用于陰虛火熾，口渴心煩，咽痛喉幹或肺燥咳嗽的治療。工作疲勞的時候用來犒勞自己是最滋潤不過的了。
柚子
這裡建議大家吃熱的，是一直被我們忽視的柚子皮，柚子皮可是營養豐富的寶貝。
它含有黃酮類物質，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抵抗衰老，煮熟加熱後進入我們的人體會更加活躍，發揮出最大功效。
柚子的皮肉都能降低血糖，有健胃、潤肺、清腸道的功效，其療效顯著，可謂是保健水果中的王者。
注意
熟吃水果雖然美味營養，但還要特別注意以下幾點：
一、忌食水果過多
二、吃水果忌不衛生
三、水果忌用酒精消毒
趁著天氣正冷
試一哈熟的水果
可能會嘗出不同的風味喲
多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。
梨子
梨子清熱潤肺的功效可謂無人不知無人不曉，但梨子煮熟後，有更好的養陰生津、潤燥止渴的作用你又知不知道呢？
煮梨可用于陰虛火熾，口渴心煩，咽痛喉幹或肺燥咳嗽的治療。工作疲勞的時候用來犒勞自己是最滋潤不過的了。
柚子
這裡建議大家吃熱的，是一直被我們忽視的柚子皮，柚子皮可是營養豐富的寶貝。
它含有黃酮類物質，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抵抗衰老，煮熟加熱後進入我們的人體會更加活躍，發揮出最大功效。
柚子的皮肉都能降低血糖，有健胃、潤肺、清腸道的功效，其療效顯著，可謂是保健水果中的王者。
注意
熟吃水果雖然美味營養，但還要特別注意以下幾點：
一、忌食水果過多
二、吃水果忌不衛生
三、水果忌用酒精消毒
趁著天氣正冷
試一哈熟的水果
可能會嘗出不同的風味喲