高三學生和家長都像是弦上繃緊的箭， 整裝待發。 這場沒有硝煙的戰爭最大的敵人其實就是自己， 因為在進入考場的那一刻開始， 身邊的依靠就只有自己和手中的筆， 家長只能站在場外等候著。 緊張、焦慮等等心理變化都將是你必須逾越的坎兒。
對於高三家長而言， 也有必須注意的事項。 此外， 文章後附2017高考各科答題時間分配表， 家長們別忘了轉給孩子！
對家長： 家長不要 過度關注考生
心理專家認為， 家長們的過度關注， 可能正是考生壓力的來源之一， 這不但容易引起孩子對高考的焦慮， 還可能使他的學習效率不升反降。
對此， 專家建議， 家長應該把學習的主動權還給孩子， 對孩子考前複習和生活等方面不要過度操心。
家長如果發現孩子的心理狀況欠佳， 可以通過談心、聽音樂、説明孩子分析問題、進行體育鍛煉等方式、來説明緩解考生的心理壓力。
為考生提供合理膳食
◆一定要注意吃好早餐
◆食物以碳水化合物的主事為主， 注意葷素合理搭配， 可適量選擇優質蛋白質的魚蝦、蛋類、瘦肉、豆製品和乳製品。
◆多吃新鮮蔬菜和水果。
◆最好喝白開水， 可以喝點綠豆湯、酸梅汁。
家長期望不要過高
專家建議， 目前， 孩子掌握的只是基本已成定局， 家長應根據實際狀況設定目標， 把期望降下來， 心裡就會多一份坦然， 也有助於孩子正確面對高考、增強自信，
警惕三大騙局
◆“命題專家”猜題。 一些培訓機構打著“高考命題專家”、名校名師的旗號， 編寫所謂“押題卷”， 舉辦“押題班”等， 謀取高額的經濟利益。
◆售買“高考試卷”。 不發分子通過手機短信、在網上向考生或家長發送“出售考試試題”、“標準答案”等虛假資訊， 詐騙錢財。
◆銷售作弊器材及代考， 不法分子通過手機短信、網路等管道， 發佈銷售短信橡皮和無線耳機等作弊器材資訊；有的甚至承諾可以通過辦理假准考證， “槍手”替考， 來詐騙錢財。
對考生： 自我減壓 保持良好心態
家長也可以把這些注意事項告訴孩子：
◆不要把複習時間安排得太滿， 要給自己留出休息放鬆的時間。
◆不要設想自己要考多少分、能考多少分、一切順其自然。
◆和老師及同學多溝通。 和老師彙報自己的學習情況， 與同學聊聊天， 降低自我的壓力感。
◆在最後階段， 保證充足的睡眠可以幫助考生提高學習效率
考場答題技巧
◆先易後難是考試時的一個基本思路
◆面對難題， 一種是缺步解答法， 將一個疑難問題， 分成若干小問題或幾個步驟， 先解決會做的部分， 做對的每一步都可以得到相應的分數。
◆另外一種是跳步解答。 如果題目又兩問， 第一問做不上來， 可以將第一問設為“已知”， 完成第二問。
合理分配時間
◆入場後， 首先熟悉考場環境， 並穩定情緒。
◆利用正式答題前的兩三分鐘閒置時間， 迅速流覽試卷， 瞭解難易， 初步擬定答題的時間分配方案。
◆按照題號的順序來做， 防止漏題， 也能避免前鬆後緊。
◆考生解題時， 讀題、做題、檢查要環環相扣， 在準確的基礎上求快， 爭取一遍成功。
◆只要不倒扣分， 要盡可能回答所有問題， 最後留出5-10分鐘的檢查時間。 寧可少做一道沒有把握的題目， 也要擠出時間把做完的題目複查一遍。
減少丟分
◆在考場上寫作文的時候， 要注意卷面的整潔， 避免寫錯別字。
◆注意審題。 不要只盯著局部命題點的部分文字去答題， 從而導致理解出現偏差， 造成丟分。
◆不會的題， 也要想辦法寫出每一步， 爭取得到一個步驟分。 運算題考生如果致謝答案沒寫步驟， 一般只能得答案分。
◆不少考生還會因為公式書寫錯誤而丟分。 因此， 最好在考前把所有重要的公式默寫一遍，
考場小技巧
❶臨進考場前， 最好不要與同學紮堆， 以免緊張情緒相互蔓延， 你可以獨自靜處一會兒， 在允許的情況下提前15-20分鐘進入考場， 看一看考場四周， 熟悉一下環境， 如果有認識的同學， 可打招呼以放鬆心態。
❷坐在座位上， 儘快進入角色；不再考慮成敗、得失；文具擺好， 眼鏡摘下擦一擦， 把這些動作權當考前穩定情緒的“心靈體操”， 提醒自己做到保持靜心、增強信心、做題專心、考試細心。
❸拿到試卷5分鐘內一般不允許答題， 可以對試卷作整體觀察， 看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、頁碼順序有無錯誤、每一頁卷面是否清晰、完整， 同時聽好監考老師的要求(有時監考老師還會宣讀更正錯誤試題)。
❹在考場上，有時明明知道試題的答案，由於緊張，一時想不起來，可事後不加思素，答案也會“油然而生”，這種現象在心理學上叫“舌尖現象”，遇到“舌尖現象”，最好是把回憶擱置起來，去解其它問題，等抑制過去後，需要的知識經驗往往會自然出現。考試時，一時想不起某道試題的答案，可以暫停回憶，轉移一下注意，先解決其它題目，過一定的時間後，所需要的答案也許就回憶起來了。
❹在考場上，有時明明知道試題的答案，由於緊張，一時想不起來，可事後不加思素，答案也會“油然而生”，這種現象在心理學上叫“舌尖現象”，遇到“舌尖現象”，最好是把回憶擱置起來，去解其它問題，等抑制過去後，需要的知識經驗往往會自然出現。考試時，一時想不起某道試題的答案，可以暫停回憶，轉移一下注意，先解決其它題目，過一定的時間後，所需要的答案也許就回憶起來了。