人的肥胖， 遺傳只占了20%左右的因素， 剩下的80%都是後天造成， 但是論減肥， 無論是先夭還是後天， 只要不是病理性的肥胖(因生病或服用藥物引起的肥胖)， 都是可以瘦下來的， 只要用對了方法。
中醫認為， 任何一種胖， 都是因為陰陽失衡， 迴圈不暢， 進而成“淤”。 淤主因“痰”和“濕”， 即是痰濕， 痰濕和肉淤積在一起， 人就會胖， 想要擺脫痰濕， 告別淤， 達到減肥的目的， 就需要從根源上進行調理。
祛除體內痰濕， 中醫強調利水、祛濕和強健脾胃， 有一個明朝傳下來的方子就很實用， 名曰桑葉荷錢茶。 此方最早見於明朝戴元禮所撰醫書《證治要訣》， 又名《秘傳證治要訣》， 後世中醫在治病行醫過程中又對此方進行反復斟酌修改， 現流傳的多為增減方， 具體配方如下：
荷錢10g、山楂5g、決明子5g、桑葉5g、羅漢果3g， 兌水400ml， 大火燒開改文火煎煮35分鐘， 取茶水飲用。 此方為一天的量， 可反復熬煮3次， 取濃茶。 亦可沖泡袋泡茶， 每次1茶包， 熱水沖泡飲用。
配方詳解：
【荷錢】：清暑化濕， 升發清陽， 去肝火， 排脾之濕毒；通肝、健脾， 利運化， 有消腫、利尿、減肥之效。
【山楂】：入脾；胃；肝；肺經。 消食積；化滯淤。 主飲食積滯， 院腹脹痛， 泄瀉痢疾， 血瘀痛經等。
【決明子】:《神農本草經》記載， 具有清熱明目， 潤腸通便， 排肝之毒素， 使之通暢， 助體內氣機升降通達。 能顯著降低甘油三醋、膽固醇的含量， 升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白， 降脂瘦身的功能。
【桑葉】：中國漢代的《神農本草經》中稱桑葉為“神仙草”， 具有補血、疏風、散熱、益肝通氣、降壓利尿之功效；《本草綱目》明確記載：“煎汁代茗，
【羅漢果】：羅漢果味甘性涼， 歸肺、大腸經， 有潤肺止咳， 生津止渴的功效， 此外還有潤腸通便的作用。 現代醫學研究證實， 羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素， 但它不產生熱量， 所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲。
真實案例分享：小李， 辦公室職員， 久坐族， 屬於水腫型肥胖（虛胖）， 即是中醫所指的“痰濕”型肥胖。 吃減肥藥、節食等無果， 求中醫得此方。 每天堅持飲用， 排出體內濕毒， 臉上痘痘、口臭消除， 舌苔白膩以及大便溏粘等問題得到很大改善， 堅持飲用兩個月， 減重25斤， 從120降到95斤。