隨著人們生活水準的提高， 肥胖成為了一種病態， 身邊不少朋友都在用盡辦法減肥， 節食、高強度運動、甚至抽脂等等。 但很少人知道， 其實只要你吃對食物也可以很輕鬆地瘦下來。 今天推薦10種吸脂減重最有效的食物， 讓你不用餓肚子也不用累得像條狗， 就可以享受脂肪燃燒的快感。
1、海帶
海帶中含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機元素， 還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等，
2、黃瓜
現在有很多美女都知道， 用黃瓜敷臉可以美容。 其實黃瓜不僅僅可以美容，
3、白蘿蔔
白蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，
4、冬瓜
冬瓜具有利尿之功效， 能夠排出體內多餘水分， 減輕體重。 冬瓜含有大量膳食纖維， 能刺激腸道蠕動，
5、綠豆芽
綠豆芽富含纖維素， 是便秘患者的健康蔬菜， 它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積， 排出體內毒素， 既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
6、辣椒
每100克辣椒就含198毫克維生素C，居蔬菜之首位。辣椒還富含維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質。辣椒能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動，促進唾液分泌，幫助消化。辣椒所含的辣椒堿有刺激體內生熱系統，加快新陳代謝、消耗體內脂肪的作用。不過，過量食用可能會導致上火，具體還要視個人情況選擇。
7、椰菜
椰菜含有大量的維生素C，纖維素以及碳水化合物及各種礦物質，具有低脂肪、低熱量的優點，減肥人士可以多吃。椰菜所含纖維有助於排出體內堆積毒素，可配合番茄、洋蔥、青椒等材料煲成瘦身湯，效果更佳。
8、蘋果
蘋果是大家經常食用的一種水果，當中含有多種維生素、礦物質、糖類及果膠質，這種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減緩人體對糖的吸收，同時它還能促進腸道蠕動，利於排便，從而達到減肥的效果。
9、魔芋
魔芋，可能大家對這個比較陌生，其實魔芋又稱鬼芋，土南星等。魔芋含有35%的澱粉、3%的蛋白質、多種礦物質及維生素，不含膽固醇，它的特點是低熱量、低脂、高纖，每百克魔芋粉含有七十多克纖維素，含量遠遠高於其它食物。其具有化食消積，解毒消腫的功效，低熱、低脂、低糖，是減肥必食聖品。可用於飲食積滯，降血脂、膽固醇，控制血糖，甚至還能使下半身的淋巴暢通，防止腿部浮腫。
10、茶
最後一個就是大家常見的茶了。茶療能夠幫助人體疏肝理氣、清腸排毒、健脾和胃、益氣醒神，對於女性來說，不但能排毒養顏，消脂瘦身，還有抗氧化、抗衰老的效果。中醫古方茶療，消脂怡神，有效加速脂肪代謝，減重塑身的同時還可以滋養肌膚。
既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。6、辣椒
每100克辣椒就含198毫克維生素C，居蔬菜之首位。辣椒還富含維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質。辣椒能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動，促進唾液分泌，幫助消化。辣椒所含的辣椒堿有刺激體內生熱系統，加快新陳代謝、消耗體內脂肪的作用。不過，過量食用可能會導致上火，具體還要視個人情況選擇。
7、椰菜
椰菜含有大量的維生素C，纖維素以及碳水化合物及各種礦物質，具有低脂肪、低熱量的優點，減肥人士可以多吃。椰菜所含纖維有助於排出體內堆積毒素，可配合番茄、洋蔥、青椒等材料煲成瘦身湯，效果更佳。
8、蘋果
蘋果是大家經常食用的一種水果，當中含有多種維生素、礦物質、糖類及果膠質，這種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減緩人體對糖的吸收，同時它還能促進腸道蠕動，利於排便，從而達到減肥的效果。
9、魔芋
魔芋，可能大家對這個比較陌生，其實魔芋又稱鬼芋，土南星等。魔芋含有35%的澱粉、3%的蛋白質、多種礦物質及維生素，不含膽固醇，它的特點是低熱量、低脂、高纖，每百克魔芋粉含有七十多克纖維素，含量遠遠高於其它食物。其具有化食消積，解毒消腫的功效，低熱、低脂、低糖，是減肥必食聖品。可用於飲食積滯，降血脂、膽固醇，控制血糖，甚至還能使下半身的淋巴暢通，防止腿部浮腫。
10、茶
最後一個就是大家常見的茶了。茶療能夠幫助人體疏肝理氣、清腸排毒、健脾和胃、益氣醒神，對於女性來說，不但能排毒養顏，消脂瘦身，還有抗氧化、抗衰老的效果。中醫古方茶療，消脂怡神，有效加速脂肪代謝，減重塑身的同時還可以滋養肌膚。