失眠如同黑暗城市中一扇點亮的小窗。 那是個孤獨的夜遊神還是絕望地尋找丟失睡眠的人?《今夜無人入睡》的歌曲使我們的夜晚比白天更美麗。 現實中真是這樣嗎， 我們改如何做到在失眠中尋找快樂。
失眠中尋找快樂
失眠是非常普遍的現象
據有關心理學統計， 10%的人失眠比較嚴重， 35～50%的人會偶爾失眠。 2/3的失眠者是女性。 失眠在20～30歲之間(進入成人世界的階段)和50～60歲之間(更年期、退休等)會增加。
我們不要把失眠看成一種疾病， 失眠是由焦慮、抑鬱、其他精神問題或者是疼痛引發的一種現象。 通過治療或者改善生活方式， 我們就能夠獲得良好的睡眠。
在失眠中尋找快樂
對睡眠的認識是因人而異的， 有些失眠者抱怨自己睡不好， 卻不知道自己的睡眠時間本來就很短暫。 而有些人則很高興自己能擁有更多的時間去生活。 所以， 到底是真正的失眠還是假性失眠?兩個可能性都有， 因為我們不得不承受那些無法入眠的煩躁夜晚。
如果說成人的睡眠時間為6～8小時， 那麼我們大多數人的實際睡眠時間都長於所需睡眠時間。 對於我們來說， 睡眠不僅受生理影響， 還會受社會影響。 正如我們常對孩子們說的：“天黑啦!該上床睡覺了。
法國精神病學家派特瑞克·裡莫說：“讓一個整夜無法入睡的自覺性失眠者恢復正常睡眠， 往往需要相當長的時間， 心理治療師第一個治療原則就是讓患者瞭解並且不再害怕失眠， 從而讓失眠轉為良性因素。 讓他們學習愛上失眠並且將失去的睡眠轉換為獲得的時間。 ”失眠是暫時的黑暗， 那些不停與它鬥爭的人們應該停戰。
當然， 也有一些喜歡失眠的人， 他們為每天與黑夜的約會而感到興奮。 在他們看來， 失眠能夠讓他們突破禁忌;能夠讓人更加勇敢， 更富創造力;尤其是能夠從飛逝的時光中偷得片刻光陰。 對於藝術家和作家來說， 失眠是一種意外收穫。
管理睡眠
享受失眠， 而不去害怕失眠， 往往我們會得到意想不到的收穫， 去擁抱失眠， 感受失眠帶給我們更多的時間。 高效的管理睡眠能夠讓我們在失眠中尋找快樂。
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