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明明靠腿就可以吃飯，
硬是塑造了《神奇女俠》奇跡
在接演《神奇女俠》後， 模特出身的蓋爾·加朵足足準備了五個月，
無獨有偶， 網球明星小威廉姆斯也是在懷孕期間上場，
這些女明星都是開掛了嗎？！似乎女明星的孕期總是元氣滿滿， 瑜伽、舉鐵樣樣不耽誤。
那麼對於普通人呢？孕期什麼樣的活動可以做， 什麼樣的不能做？保胎是否需要臥床休息？孕期出血應該怎麼辦？
“健康杭州”特別邀請了杭州市婦產科醫院產科病區主任孫楊芳來談談保胎這回事。
懷孕前三個月適當減少運動量孫楊芳打了個形象的比喻：“因為前三個月胚胎剛剛種植進子宮， 胎盤尚未形成， 就好比乘客剛剛上車坐到車位上尚未系好安全帶， 此時經不起劇烈的顛簸。 三個月以後胎盤形成後就好比乘客系好了安全帶相對穩定， 為了順產此時就可以而且也應該做一些力所能及的運動。
而力所能及的運動是指孕婦根據自己的身體素質和在非孕期的基礎運動量大小來決定。
如何自我判斷是否運動過量？孫楊芳說：“不一定要給自己規定時間或者運動強度， 主要還是要根據個人情況來做判斷。 ”如果在運動的過程中感到胸悶、喘氣吃力，
如果某一項運動孕媽媽在非孕期就經常參加， 懷孕3個月以後當然也可以像那些明星一樣照做不誤。 因為妊娠期運動不僅可以提高孕婦的免疫力，
但是運動的時候要牢記一點：保護好下腹部不要受到外力劇烈快速的撞擊。 “當然對於瑜伽這種強度可大可小並且具有較強專業性的運動，我們建議孕媽媽們在專業的教練指導下進行，選擇合適的動作，避免運動損傷。”
碰到孕期因為各種原因需要保胎的孕婦，孫楊芳建議最好能夠減少運動量，等穩定後再進行鍛煉也不遲。
理性對待孕期出血急診班的婦產科醫生，幾乎每次值班都會遇見幾個孕期出血的急診病人。事實上，孕期出血很常見，有一些患者少量出血並不會導致流產，也不會影響胎兒健康。瞭解下孕期出血常見原因，孕期媽咪可以不過於害怕。
生理性出血。受孕後，一些孕婦會在當月月經期仍有少量月經樣出血，一般無其他伴隨症狀(如腹痛、經期不適感)，可能只是孕卵著床的一種生理反應，不必理會。
孕酮缺乏。孕酮不足是懷孕早期最常見的出血原因。孕酮是一種孕激素，由卵巢上的黃體分泌，到懷孕6至10周黃體功能逐漸由胎盤所替代，並繼續提供足夠胎兒生長發育的孕激素。在早期胚胎階段，卵巢提供的的孕激素常常不穩定且量不足，進而影響胚胎發育造成出血現象。這種情況建議就診，輔助檢查B超排除宮外孕後醫生可給予孕激素藥物治療。
不可避免的流產。有些孕婦孕早中期出血較多，部分伴有腹痛症狀，婦科B超提示空囊、無胎芽或原本看到胎心，持續一段時間後胎心消失。此類患者是不可避免的流產，遇到這種情況孕媽咪也不要過於緊張或悲傷，因胚胎品質異常有60%左右是受精卵染色體異常，或受精卵本身有問題。
宮外孕。孕早期出血首先需排除的，大多宮外孕伴隨腹痛等症狀，停經40天后B超多可鑒別，很多孕婦一出現陰道出血就要求醫生開保胎藥，但其實醫生會根據B超結果以及血人絨毛膜促性腺激素值綜合判斷，如懷疑宮外孕，不建議保胎應立即住院。
宮頸炎性疾病。多數孕婦孕期陰道少許出血是因為宮頸息肉、宮頸糜爛樣改變等，因血管暴露在外，懷孕後體內激素水準變化，造成毛細血管破裂出血。宮頸息肉一般在孕12周後可選擇手術冷刀切除，如無任何症狀，息肉不大也可選擇保守治療。
其它因素。部分孕婦孕中晚期不規則陰道流血，B超提示胎盤低置狀態，孕28周後胎盤仍然低置可診斷為前置胎盤，可選擇臥床保胎，如陰道出血大於月經量需立即住院給予抑制宮縮、抗生素預防感染等治療，如大量出血血壓下降脈率增快休克症狀出現需急診剖宮取胎。
另外，與前置胎盤相鑒別的還有胎盤早剝，多為孕中晚期陰道出血伴腹痛，B超可以鑒別，此類危重症必須住院，必要時亦須急診剖宮取胎術。
專家名片
孫楊芳，碩士，副主任醫師，產科三級醫生，從事婦產科臨床工作近20年。擅長各種常見產科疾病及高危產科的處理（崇尚自然分娩，勝任難產的產鉗助產、臀位助產、雙胎自然分娩；熟練產科各種合併症、併發症的處置，如子癇前期、兇險型前置胎盤、產後出血，並合理的施行剖宮產分娩）。
門診時間：星期二下午、星期五上午。
“當然對於瑜伽這種強度可大可小並且具有較強專業性的運動，我們建議孕媽媽們在專業的教練指導下進行，選擇合適的動作，避免運動損傷。”碰到孕期因為各種原因需要保胎的孕婦，孫楊芳建議最好能夠減少運動量，等穩定後再進行鍛煉也不遲。
理性對待孕期出血急診班的婦產科醫生，幾乎每次值班都會遇見幾個孕期出血的急診病人。事實上，孕期出血很常見，有一些患者少量出血並不會導致流產，也不會影響胎兒健康。瞭解下孕期出血常見原因，孕期媽咪可以不過於害怕。
生理性出血。受孕後，一些孕婦會在當月月經期仍有少量月經樣出血，一般無其他伴隨症狀(如腹痛、經期不適感)，可能只是孕卵著床的一種生理反應，不必理會。
孕酮缺乏。孕酮不足是懷孕早期最常見的出血原因。孕酮是一種孕激素，由卵巢上的黃體分泌，到懷孕6至10周黃體功能逐漸由胎盤所替代，並繼續提供足夠胎兒生長發育的孕激素。在早期胚胎階段，卵巢提供的的孕激素常常不穩定且量不足，進而影響胚胎發育造成出血現象。這種情況建議就診，輔助檢查B超排除宮外孕後醫生可給予孕激素藥物治療。
不可避免的流產。有些孕婦孕早中期出血較多，部分伴有腹痛症狀，婦科B超提示空囊、無胎芽或原本看到胎心，持續一段時間後胎心消失。此類患者是不可避免的流產，遇到這種情況孕媽咪也不要過於緊張或悲傷，因胚胎品質異常有60%左右是受精卵染色體異常，或受精卵本身有問題。
宮外孕。孕早期出血首先需排除的，大多宮外孕伴隨腹痛等症狀，停經40天后B超多可鑒別，很多孕婦一出現陰道出血就要求醫生開保胎藥，但其實醫生會根據B超結果以及血人絨毛膜促性腺激素值綜合判斷，如懷疑宮外孕，不建議保胎應立即住院。
宮頸炎性疾病。多數孕婦孕期陰道少許出血是因為宮頸息肉、宮頸糜爛樣改變等，因血管暴露在外，懷孕後體內激素水準變化，造成毛細血管破裂出血。宮頸息肉一般在孕12周後可選擇手術冷刀切除，如無任何症狀，息肉不大也可選擇保守治療。
其它因素。部分孕婦孕中晚期不規則陰道流血，B超提示胎盤低置狀態，孕28周後胎盤仍然低置可診斷為前置胎盤，可選擇臥床保胎，如陰道出血大於月經量需立即住院給予抑制宮縮、抗生素預防感染等治療，如大量出血血壓下降脈率增快休克症狀出現需急診剖宮取胎。
另外，與前置胎盤相鑒別的還有胎盤早剝，多為孕中晚期陰道出血伴腹痛，B超可以鑒別，此類危重症必須住院，必要時亦須急診剖宮取胎術。
專家名片
孫楊芳，碩士，副主任醫師，產科三級醫生，從事婦產科臨床工作近20年。擅長各種常見產科疾病及高危產科的處理（崇尚自然分娩，勝任難產的產鉗助產、臀位助產、雙胎自然分娩；熟練產科各種合併症、併發症的處置，如子癇前期、兇險型前置胎盤、產後出血，並合理的施行剖宮產分娩）。
門診時間：星期二下午、星期五上午。