這世界有不花錢就能滿足需求的東西還真是少。 有句話說天下沒有免費的午餐， 但是減肥是有的， 只要你能做到。 說到減肥， 現在的減肥方法真是層出不窮， 什麼抽脂、減肥藥、割肉等， 聽著都讓人心驚， 不僅花不少錢不說， 身體還得承受各種疼痛、副作用。
減肥也有不花錢的辦法， 今天就跟小編來看下吧。 推薦7種不花錢的窮人減肥方法。
1.步行
每天吃飯後半個小時這樣， 然後速度步行， 熱量耗很快， 若在飯後2—3小時再步行一次， 效果會更好。
見效點：瘦腿瘦腰
2.瑜珈
瑜伽是養生的一個很好的有氧運動， 來自印度的古老健身法， 每週3至4次， 不僅可強健肌肉， 增加韌性及靈活性， 還可保持體態苗條。
見效點：全身
3.
只要有足夠的空間， 跳繩可隨時隨地進行， 且跳繩是貫穿於全身的一個運動， 消耗力大。
見效點：大腿、小腿
4.
不管是唱歌還是跳舞， 每週3至4次， 唱歌利於減少肚子處的脂肪。
見效點：全身和肚子
5.原地跑
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地， 赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 見效點：緊實大腿肌