自己生完寶寶之後， 從135斤瘦到98斤， 用了42天的時間。 好多寶媽都在問我是怎麼做到的， 我總結了一下！產後做到這幾點， 想不瘦都難啊！
1.餓了才吃， 每次少量， 一日多餐。
2.不暴飲暴食， 不習慣性吃到撐。
3.熱量要控制， 食材要選對。
選對營養素更為豐富的食物種類， 也特別重要。 多吃新鮮蔬菜， 適量吃新鮮水果， 多吃粗雜糧， 肉類選擇精瘦的。 油膩的高糖的重味的食物， 忍得住就儘量不要吃，
4.多喝清淡的湯水。
像淡豆漿、牛奶、紅豆湯、銀耳湯等等， 而不是各種油湯、大補湯， 避免不必要的脂肪攝入。 要知道， 媽媽們在懷孕期間儲存在身體裡的脂肪， 作為哺乳儲備都是夠夠的。
5.科學睡眠
產後夜晚睡8小時，