很多人做起事情來總是感覺不快樂，
無論這件事情是簡單的、複雜的，
還是輕鬆的、又或者是有一定難度的，
都不能讓自己體會到快樂的感覺。
我們總是在尋找能夠讓自己快樂的事情， 可到頭來， 事情換了又換， 但是快樂的感覺總是找不到。 這是為什麼呢?真的是我們沒有做對事情嗎?沒有找到可以讓自己快樂的事情嗎?今天我們就一起來聊下：如何快樂地去做一件事情。
做什麼都不快樂， 我們是如何把一件事情搞砸的?
我記得我自己剛開始學游泳的時候， 總是非常享受游泳的那種樂趣， 每次遊的非常的開心， 游泳成了我最喜歡的一項運動。 後來， 有一天一個健身教練告訴我， 每次游泳的時間要堅持45分鐘， 才能達到最好的健身效果。 就是這樣一個簡單的提示， 讓我游泳的心態發生了一些變化。 其實之前我每次也能堅持45分鐘， 甚至有時會遊得更長，
在後來有一天， 我無意間聽到旁邊的一個朋友說， 我今天又堅持遊了30圈。 這讓我意識到， 游泳不但要堅持一定長的時間， 還要堅持完成一定數量的圈數， 這樣才能有更好的效果。 從那以後， 我又為自己設了一個新的目標， 那就是每次游泳的時候要堅持30圈。 或許我之前也能遊到30圈， 只是沒有這樣的意識，
按照這樣的方法我遊了一段時間， 我發現自己對游泳的那種興趣漸漸消失了， 甚至有點討厭游泳， 去游泳館的次數也越來越少， 偶然的一天， 游泳的人特別少， 我的時間也非常的充足。 我就決定今天不再為自己設定圈數和時間的長短， 讓自己盡情地遊一次。 這回我發現自己最初對游泳的那種興趣又找了回來，
快樂工作專家亞歷山大柯爾沃夫說道， 所謂工作的好壞與幸福感沒有絕對的關係，
而清潔工人也可以有他們許多簡單的快樂， 比如工作場地是非常敞亮的室外， 午後有大把的時間去休閒。 還有更多的時間和自己的同伴去閒聊， 至少亞歷山大所說的清潔工人彼得是這麼認為的， 他很快樂。 因此， 一件事情做得是否快樂在很大程度上取決於我們的心態。
亞歷山大說：快樂不是你得到了什麼，而是你在做什麼
也就是說，快樂不在於結果，而在於做事情的整個過程。在做事情的過程中，承載的目的越多，做事情的樂趣就會越少，不知你有沒有過這樣的感受，在你做一件事情的時候，一旦有了什麼樣的念頭，就會攪掉當下做事情的興致。也就是說我們心中有沒有掛礙，決定了我們能否安下心來快樂地去做在做的事情。
就好像我游泳的時候，起初我沒有時間和圈數的掛礙，非常的享受整個游泳的過程，當後來有了要堅持45分鐘堅持30圈這樣的目的，心中就有了掛礙。就漸漸地失去了游泳的樂趣，甚至到後來自己都開始反感游泳這項項目。
我們在一件事情中，附加的任何條件和目的，都會使這件事情，不再是事情本身。每一個附加的念頭，都會削減我們對事情的樂趣，即便是游泳、旅遊這樣快樂的事情，最終也會變得極其的痛苦，這樣一來，我們眼前的事情就成了我們心中念頭的犧牲品。
這裡也許有一個大的疑問，我們做事情總是要講求效率的，如果不設定目的，那麼如何按時按量地完成任務呢?
沒錯!我們是需要在一定的時間裡，完成一定的數量和一定的工作。這無可厚非，因為每個人都需要工作賺錢，都需要做事情有效率。但是，這裡我們要弄明白，追求效率的前提是保證品質還是數量。
如果數量是建立在犧牲掉品質的基礎上的，那麼數量再大也毫無意義。也不能算高效地完成了任務，不是這樣嗎?而品質的提高，完全需要我們心無雜念地全情投入到事情之中，當我們在做一件事情的時候，如果不能心無雜念地單純地為事情本身，那麼我們整個人都是糾結的緊張的，而不是舒展的、放鬆的。我們整個看重的是做事情的結果，而不是享受做事情的這個過程，所以在這種情況下，追求效率似乎是不可能做到的。
無論什麼時候，我們做事情的前提都應該是讓自己心無雜念地投入其中，這才是我們要不斷提升的能力。否則，我們做事情的效率就會大大降低，而且會讓我們對事情失去興趣，這種能力的提升也是我們快樂能力的提升，只要我們能夠心無雜念地投入到其中，我們就會即快樂又高效。否則，我們既不快樂也不可能實現高效。
我們做任何事情的前提條件都是心無雜念地安心其中
我們一定要記住，沒有哪些事情上寫著快樂成功與幸福，是我們為其附加了條件和想法。因為我們不是單純地在做事情，所以事情才有了好壞快樂與痛苦這樣的分別，才有了我們所面臨的一切煩惱。面對一件事情，如何做到不為其附加條件，才是我們做事情首先要提高的能力。
亞歷山大說：快樂不是你得到了什麼，而是你在做什麼
也就是說，快樂不在於結果，而在於做事情的整個過程。在做事情的過程中，承載的目的越多，做事情的樂趣就會越少，不知你有沒有過這樣的感受，在你做一件事情的時候，一旦有了什麼樣的念頭，就會攪掉當下做事情的興致。也就是說我們心中有沒有掛礙，決定了我們能否安下心來快樂地去做在做的事情。
就好像我游泳的時候，起初我沒有時間和圈數的掛礙，非常的享受整個游泳的過程，當後來有了要堅持45分鐘堅持30圈這樣的目的，心中就有了掛礙。就漸漸地失去了游泳的樂趣，甚至到後來自己都開始反感游泳這項項目。
我們在一件事情中，附加的任何條件和目的，都會使這件事情，不再是事情本身。每一個附加的念頭，都會削減我們對事情的樂趣，即便是游泳、旅遊這樣快樂的事情，最終也會變得極其的痛苦，這樣一來，我們眼前的事情就成了我們心中念頭的犧牲品。
這裡也許有一個大的疑問，我們做事情總是要講求效率的，如果不設定目的，那麼如何按時按量地完成任務呢?
沒錯!我們是需要在一定的時間裡，完成一定的數量和一定的工作。這無可厚非，因為每個人都需要工作賺錢，都需要做事情有效率。但是，這裡我們要弄明白，追求效率的前提是保證品質還是數量。
如果數量是建立在犧牲掉品質的基礎上的，那麼數量再大也毫無意義。也不能算高效地完成了任務，不是這樣嗎?而品質的提高，完全需要我們心無雜念地全情投入到事情之中，當我們在做一件事情的時候，如果不能心無雜念地單純地為事情本身，那麼我們整個人都是糾結的緊張的，而不是舒展的、放鬆的。我們整個看重的是做事情的結果，而不是享受做事情的這個過程，所以在這種情況下，追求效率似乎是不可能做到的。
無論什麼時候，我們做事情的前提都應該是讓自己心無雜念地投入其中，這才是我們要不斷提升的能力。否則，我們做事情的效率就會大大降低，而且會讓我們對事情失去興趣，這種能力的提升也是我們快樂能力的提升，只要我們能夠心無雜念地投入到其中，我們就會即快樂又高效。否則，我們既不快樂也不可能實現高效。
我們做任何事情的前提條件都是心無雜念地安心其中
我們一定要記住，沒有哪些事情上寫著快樂成功與幸福，是我們為其附加了條件和想法。因為我們不是單純地在做事情，所以事情才有了好壞快樂與痛苦這樣的分別，才有了我們所面臨的一切煩惱。面對一件事情，如何做到不為其附加條件，才是我們做事情首先要提高的能力。