有人說：
高跟鞋很優雅，
高跟性很性感，
高跟鞋是女性的恩物⋯
有人說：
高跟性很難穿，
高跟鞋不方便，
高跟鞋是女性的束縛⋯
我們認為：
學會怎樣穿， 怎樣選， 怎樣搭，
才能隨心所欲， 氣場全開的
想脫就脫， 想穿就穿！
© Prada
寫在前面
兩年前一個朋友問KI大萌能不能寫一篇關於鞋子搭配的推文， KI大萌很快就寫好了， 但是從來都沒有推送過...大萌總是覺得寫一篇關於鞋子的推文很簡單， 但是怎樣才能最大限度的提供讀者所要的解答， 而不是千篇一律的重複已經有的內容卻實在不易， 進而擱置至今。
兩周前在和Lee小攻討論主題選擇的時候， Lee小攻說特別想寫一篇專門教大家怎麼穿高跟鞋的推文， 事因很多女孩子喜歡高跟鞋， 卻不會穿。 常常看著美鞋， 卻永遠不敢買。 一來二去我們覺得大家對高跟鞋的疑惑主要在怎麼穿， 怎麼選， 和怎麼搭三件事情上。 所以我們將通過三篇推文，
今天我們先來講“怎麼穿”？
基於怎麼穿這個主題， 首先要講的是， 關於高跟鞋的歷史？有的小夥伴肯定要問， 為喵要講歷史， 你是歷史老師喔？
試想， 當你辦公室裡， 那個你不喜歡的曬貨黨又開始BB：“紅底鞋好難穿， 可是男票非要送， 煩死了。 ”
這時候你可以說：“18世紀只有法國貴族才能穿高跟鞋！多虧了法國大革命， 不然今天想穿都沒得穿呢？且穿且珍惜吧！” 噗， 你看到懂歷史的優勢沒！
辣， 我萌繼續為大家科普。
很久以前是沒有鞋子的， 更別說高跟鞋了。 一直到西元前32世紀， 古埃及的屠夫為了不讓鮮血弄髒鞋子， 而給鞋子加了後跟。
到了15世紀的波斯， 這種加了後跟的鞋子因為能減輕馬糞帶來的困擾；能鉤住馬鐙的鞋跟， 令人更容易保持平衡， 所以成為了當時男性們的爆款。
歷史再次證明， 職業的選擇很重要， 都是穿高跟鞋， 騎士就是潮， 就是酷， 而屠夫， 就從未被關注⋯⋯
© Eugene Delacroix
而高跟鞋真正演變成女性恩物， 還是由於一位威尼斯商人。 他老出去辦貨， 老婆又實在太嬌美。 他就尋思著， “這少妻獨守空閨， 肯定有一天得讓我綠啊。 我得想個辦法， 讓她不願意出門才行啊。 ” 他弄了一雙20多釐米的高跟鞋給她， 讓她出不了門。 但沒想到嬌妻很喜歡， 還穿著到處走。
而當時工匠們也沒有令大家失望， 紛紛創意線上的推出了一大堆厚底鞋：
終於因為連環發生慘劇（
到了16世紀一種類似花盆底兒的高跟鞋走紅法國皇室， 並且越高越能象徵穿著者的地位（這奏是拿繩命在fashion啊！！！！）
時間一晃就來到了17世紀， 我們英俊瀟灑， 風流倜儻， 才智過人的路易十四終於閃亮登場了！ ！ ！
1720年的紅根鞋
當時的工匠精心為其打造的12.7CM的紅色軟木高跟鞋， 讓內心狂拽炫酷的十四終於擺脫了154這個心理枷鎖。 並規定只有貴族才能穿高跟鞋（路易十四你這個心機boy， 哼！）。 而此時， 高跟鞋作為權勢象徵也達到了頂峰。
18世紀的男士高跟鞋
到了路易十六， 皇室貴族的腐敗已經到了令人髮指的地步。 不想看書的你把刺客信條大革命拿出來玩一遍， 也能對當時大環境有深刻的瞭解。 終於法國大革命爆發， 最初的民主誕生， 那些象徵貴族的高跟鞋從此被徹底的廢棄了。
1795年， 把高跟鋸短了的短跟鞋
然而抱持著東邊不亮西邊亮的宗旨，高跟鞋終於在19世紀中旬由美國的一間鞋廠改良發售後，才逐漸走向了世界。
© Salvador Dali
二戰過後，法國設計師Roger Vivier，改良鞋跟的設計，使高跟鞋更輕便纖細，從此成為了性感時尚，優雅女性的最佳選擇。也就是我們今天所穿的細跟高跟鞋了。 （沒錯，就是你們知道辣個方扣鞋牌子的創始人，是不是突然腳得這個品牌牛B閃閃？）
Roger Vivier （ 羅傑·維威耶）
讀完了以上，你是不是在想，你妹的，KI大萌又跑題，到現在我也不知道怎麼穿？穿上怎麼走路？兩年前一激動買的那雙高跟鞋，到現在都還沒出過門，這是不是坑？
冷靜，大萌講了這麼多，你有沒有看出來，其實歷史上的高跟鞋大多不是用來走路的。而它的出現也不是專為女性服務的。而如今女性要穿好高跟鞋，就需要瞭解它本身的用途，並合理適度的去穿它，不要因為過度穿著而傷害了身體。長期穿高跟鞋，會造成拇指外翻，小腿肌肉因長期緊張而逐漸變短！所以接下來，我們會講怎麼聰明的去穿高跟鞋，什麼方式可以緩解高跟鞋對腳和小腿造成的傷害。
以下是實用知識
一般小攻會按照場合和衣著來穿不同高度的高跟。但由於內容較長，我們下期再聊。今天想聊聊在身邊經常見到的情況，穿高跟鞋不會走、坐、站。
我經常看到這樣的狀況：精緻的妝容、時尚的打扮、潮到不行的高跟鞋，乍眼看上去簡直是驚為天人，可下一秒就破功了，往那一站、屁股一坐、長腿一邁，簡直幻滅，就像小孩偷穿高跟鞋一樣。
說到這裡不禁讓我想起記憶裡［西西里的美麗傳說］女神穿著高跟鞋穿過廣場的時候，全城男人那貪婪的眼神。那氣場無人能比。
接下來分享一些小TIPS來幫助大家改善一下儀態，讓你氣場全開：
01.如何走
常見錯誤步態［彎膝蓋］
正確步態
奇葩步態［外八、內八］
正確正面步態
造成這樣的走路姿勢有幾個原因：
A 不知道控制轉換重心
B 高跟鞋不太合腳［痛、松、過緊］
C 高度超過自己腳柔韌限度
正確動作示範［直腿］：
A 重心因該在兩腳之間，而不是全部在前腳掌或者後腳跟。重心應該在橫軸左右平行向前移動。
B 雙腳略微交叉在一條直線上，不要太過，畢竟你不是在走T台。
C 落腳時腳跟先著地，膝蓋伸直讓前腳掌自然跟隨落地。若膝蓋伸直，胯部會自然向前外方擺出，這就形成了電影裡那婀娜的步態。
02.如何站
“可愛無辜型站法”－內八
“等車無聊玩手機型”－無所謂型
“狂野霸道型站法”－大外八
氣場型站法大集合
小秘訣：
無論是外出商談還是參加品牌活動，通常情況下我一站至少要1小時，腳難免會酸痛。一個小秘訣解決這個問題：
［重心乾坤大挪移］
A 站定時不同走路，你可以將重心略偏向一隻腳讓身體更自然的擺出S曲線。
B 重心在兩隻腳上輪換時，可以讓腳悄悄的休息一下，“回血”繼續戰鬥。
C 急累時，將腳尖向上勾起拉伸一下小腿肌肉，疲勞度瞬間減少40%。當然這個動作要悄悄做啦。
03.如何坐
這個動作一般情況下是最多的，不管是穿裙子還是褲子。很多時候無意間腿就放鬆了。雖然多半時候會用手或者包包遮擋壓在膝蓋＋腿間防止走光。但始終不太美觀。
小貼士：
A 想讓腿顯得長，將腳尖與膝蓋朝向保持在一個水平面上，往外伸一點點。
B 交叉腿時，大腿稍微用力，讓上面的小腿不要全部壓在另一隻腿上。
C 背部儘量不要倚靠在靠背上，不然會有一種頹廢的感覺。
這裡對外不對內，與最親近的人在一起時或者獨自一人自然是想幹嘛幹嘛，在沙發上開一字馬都沒人說你。這些貼士適合生活、約會、外出、工作、活動等，不適用與雜誌大片拍攝。
PS：習慣是不容易改變的，只要堅持，你就是回頭率最高的那個。（最後我的腿不是“白春筍”，有肌肉＋小麥色皮膚，不喜就繞道...）
04.利用滾筒放鬆小腿
利用滾筒放鬆緊張的肌肉。開始可能會很疼，但是長期做這個練習可以緩解高跟鞋對小腿的傷害，也可以雕塑小腿線條， 讓你穿高跟鞋能更美喔
這個動作重複十次
腳踝內三圈，外三圈
收緊肌肉，然後放鬆，重複三次
腳踝內三圈，外三圈
以上動作一腿做三次，然後換腿同樣做三次；做完之後，站起來走一走。
每天重複，大萌保證你肯定會上癮，痛並爽著！
05.拇指外翻的修復襪
這種針對拇指外翻的修復的襪子，非常適合高跟鞋不離腳的姑娘每晚穿著。它除了能幫助你校正腳部的變形，從而令腳變得更纖細，更能HOLD住各種美鞋。也讓你遠離腳趾外翻的病痛。
他可以改善拇指外翻現象。可清洗，並連續使用6個月，校正度可調節。但它始終是輔助用品，如你的拇指外翻很嚴重的話，還請就醫，它可以在這個時候幫助你緩解疼痛。
結語
這一期的最後，我們建議大家球鞋和高跟鞋換著穿，正式場合也可以穿3-5CM的鞋子代替，而休閒活動時，還是球鞋更適合，更舒適安全。另外按照自己的腳型來選擇適合的高跟鞋，也是能讓你走得更蘇胡的關鍵喔！至於什麼場合穿什麼鞋？如何選適合自己的高跟鞋？我們下期再聊。
不一樣的女性時尚雙星子
LEE & KIKI
深圳 ● 巴黎
然而抱持著東邊不亮西邊亮的宗旨，高跟鞋終於在19世紀中旬由美國的一間鞋廠改良發售後，才逐漸走向了世界。
© Salvador Dali
二戰過後，法國設計師Roger Vivier，改良鞋跟的設計，使高跟鞋更輕便纖細，從此成為了性感時尚，優雅女性的最佳選擇。也就是我們今天所穿的細跟高跟鞋了。 （沒錯，就是你們知道辣個方扣鞋牌子的創始人，是不是突然腳得這個品牌牛B閃閃？）
Roger Vivier （ 羅傑·維威耶）
讀完了以上，你是不是在想，你妹的，KI大萌又跑題，到現在我也不知道怎麼穿？穿上怎麼走路？兩年前一激動買的那雙高跟鞋，到現在都還沒出過門，這是不是坑？
冷靜，大萌講了這麼多，你有沒有看出來，其實歷史上的高跟鞋大多不是用來走路的。而它的出現也不是專為女性服務的。而如今女性要穿好高跟鞋，就需要瞭解它本身的用途，並合理適度的去穿它，不要因為過度穿著而傷害了身體。長期穿高跟鞋，會造成拇指外翻，小腿肌肉因長期緊張而逐漸變短！所以接下來，我們會講怎麼聰明的去穿高跟鞋，什麼方式可以緩解高跟鞋對腳和小腿造成的傷害。
以下是實用知識
一般小攻會按照場合和衣著來穿不同高度的高跟。但由於內容較長，我們下期再聊。今天想聊聊在身邊經常見到的情況，穿高跟鞋不會走、坐、站。
我經常看到這樣的狀況：精緻的妝容、時尚的打扮、潮到不行的高跟鞋，乍眼看上去簡直是驚為天人，可下一秒就破功了，往那一站、屁股一坐、長腿一邁，簡直幻滅，就像小孩偷穿高跟鞋一樣。
說到這裡不禁讓我想起記憶裡［西西里的美麗傳說］女神穿著高跟鞋穿過廣場的時候，全城男人那貪婪的眼神。那氣場無人能比。
接下來分享一些小TIPS來幫助大家改善一下儀態，讓你氣場全開：
01.如何走
常見錯誤步態［彎膝蓋］
正確步態
奇葩步態［外八、內八］
正確正面步態
造成這樣的走路姿勢有幾個原因：
A 不知道控制轉換重心
B 高跟鞋不太合腳［痛、松、過緊］
C 高度超過自己腳柔韌限度
正確動作示範［直腿］：
A 重心因該在兩腳之間，而不是全部在前腳掌或者後腳跟。重心應該在橫軸左右平行向前移動。
B 雙腳略微交叉在一條直線上，不要太過，畢竟你不是在走T台。
C 落腳時腳跟先著地，膝蓋伸直讓前腳掌自然跟隨落地。若膝蓋伸直，胯部會自然向前外方擺出，這就形成了電影裡那婀娜的步態。
02.如何站
“可愛無辜型站法”－內八
“等車無聊玩手機型”－無所謂型
“狂野霸道型站法”－大外八
氣場型站法大集合
小秘訣：
無論是外出商談還是參加品牌活動，通常情況下我一站至少要1小時，腳難免會酸痛。一個小秘訣解決這個問題：
［重心乾坤大挪移］
A 站定時不同走路，你可以將重心略偏向一隻腳讓身體更自然的擺出S曲線。
B 重心在兩隻腳上輪換時，可以讓腳悄悄的休息一下，“回血”繼續戰鬥。
C 急累時，將腳尖向上勾起拉伸一下小腿肌肉，疲勞度瞬間減少40%。當然這個動作要悄悄做啦。
03.如何坐
這個動作一般情況下是最多的，不管是穿裙子還是褲子。很多時候無意間腿就放鬆了。雖然多半時候會用手或者包包遮擋壓在膝蓋＋腿間防止走光。但始終不太美觀。
小貼士：
A 想讓腿顯得長，將腳尖與膝蓋朝向保持在一個水平面上，往外伸一點點。
B 交叉腿時，大腿稍微用力，讓上面的小腿不要全部壓在另一隻腿上。
C 背部儘量不要倚靠在靠背上，不然會有一種頹廢的感覺。
這裡對外不對內，與最親近的人在一起時或者獨自一人自然是想幹嘛幹嘛，在沙發上開一字馬都沒人說你。這些貼士適合生活、約會、外出、工作、活動等，不適用與雜誌大片拍攝。
PS：習慣是不容易改變的，只要堅持，你就是回頭率最高的那個。（最後我的腿不是“白春筍”，有肌肉＋小麥色皮膚，不喜就繞道...）
04.利用滾筒放鬆小腿
利用滾筒放鬆緊張的肌肉。開始可能會很疼，但是長期做這個練習可以緩解高跟鞋對小腿的傷害，也可以雕塑小腿線條， 讓你穿高跟鞋能更美喔
這個動作重複十次
腳踝內三圈，外三圈
收緊肌肉，然後放鬆，重複三次
腳踝內三圈，外三圈
以上動作一腿做三次，然後換腿同樣做三次；做完之後，站起來走一走。
每天重複，大萌保證你肯定會上癮，痛並爽著！
05.拇指外翻的修復襪
這種針對拇指外翻的修復的襪子，非常適合高跟鞋不離腳的姑娘每晚穿著。它除了能幫助你校正腳部的變形，從而令腳變得更纖細，更能HOLD住各種美鞋。也讓你遠離腳趾外翻的病痛。
他可以改善拇指外翻現象。可清洗，並連續使用6個月，校正度可調節。但它始終是輔助用品，如你的拇指外翻很嚴重的話，還請就醫，它可以在這個時候幫助你緩解疼痛。
結語
這一期的最後，我們建議大家球鞋和高跟鞋換著穿，正式場合也可以穿3-5CM的鞋子代替，而休閒活動時，還是球鞋更適合，更舒適安全。另外按照自己的腳型來選擇適合的高跟鞋，也是能讓你走得更蘇胡的關鍵喔！至於什麼場合穿什麼鞋？如何選適合自己的高跟鞋？我們下期再聊。
不一樣的女性時尚雙星子
LEE & KIKI
深圳 ● 巴黎