在我們的日常生活中， 身邊常常都不缺乏胖子。 但是你有沒有深入瞭解過他們呢？小編身邊的一個比較”胖“的一個朋友中， 他表面上讓人感覺他很胖， 有點160斤的感覺 。 。 。 但是稱上一稱， 他才130...還有就是他次次晚上都不吃飯， 早餐午餐都吃一點。 但是就是減不下去， 也絕食過一段時間， 雖然瘦了下去， 但是很快就反彈起來了！小編上面說的那種情況相信大家身邊也有。 這也使大家很奇怪， 這到底是怎麼回事呢？
這是你的脾胃太多水了。
為什麼這樣說呢？
你有可能濕熱進你脾胃， 讓你變成了一個胖子
脾胃人之立足之本， 主要負責我們身體的大事：水液迴圈。 如果你的脾胃沒有任何問題， 那麼它就運化就正常， 把你吸收的營養全部散步到身體各處， 均勻分配， 那些無用之物就正常排泄出來， 所以人體就是個平衡的狀態， 健康的狀態。 但是如果你本身脾胃不好的話，
隨著時間的慢慢長了， 其在體內的”作用“才慢慢體現出來。 比如長患的高血脂、高血壓。 還有就是中年人常有的啤酒肚， 這也是為什麼明明那個人不喝酒， 還照樣有啤酒肚。 對於這種代謝病的話， 糖尿病的危害是最比較大的。 最大的也就莫過於腫瘤， 良性腫瘤倒還好， 如果惡性腫瘤的話， 那就後悔也來不及了！
中醫認為， “濕氣”是引發及惡化疾病的關鍵。 因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素， 每個人體內都會有不同程度的濕氣。 濕氣不除， 睡再久也睡不夠， 而且會引發各種疾病。
那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？體內有濕氣的13種表現
1. 頭髮愛出油、面部油亮
2. 睡覺留口水、口臭、身體有異味
3. 渾身無力， 常感到疲倦， 精力不集中
4. 睡覺打呼嚕， 痰多， 咳嗽
5. 大便稀黏腥臭， 粘稠（不易沖掉）
6. 感到累，
7. 眼袋下垂， 肥胖， 減肥後反彈
8. 臉色蒼白， 原本紅潤的臉頰不見了
9. 小肚子大(常有脹氣)， 身體浮腫
10. 耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙， 易脫落
11. 舌頭邊緣有鋸齒， 俗稱“裙邊舌”
12. 女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗， 男性陰囊潮濕。
13. 機能衰退， 對房事不感興趣品質不高， 男性陽痿早洩。
如有以上1~2種症狀， 要引起注意了， 說明體內有濕氣。
脾胃有濕熱怎麼辦， 小編教你動起來！
1、拍手
體內濕氣重的人， 在雙手的大魚際靠近手腕的地方， 會呈現青色或紫色。 經常拍拍手， 尤其是大魚際處， 就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。 最開始拍手時， 會覺得渾身不舒服， 這個時候一定要堅持住， 不要放棄。
2、抓腋窩
腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。
3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。
4、拍打腹股溝
拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。
5、拍膕窩
在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這裡不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閒時候，拍打膕窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。
祛濕方法：
1.食療祛濕
總所周知，祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。
在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米及福建的金沙薏米。金沙薏米 產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，是仙遊縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。
在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。
介紹效果比較好的兩款祛濕粥給大家：
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。
做法：⑴將薏米、紅豆等洗淨。⑵紅豆、薏米浸泡1小時。⑶然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
薏米綠豆百合粥
用料：薏米 50 克，綠豆 25 克，鮮百合 100 克，白糖適量。
做法：綠豆、薏米加水煮至五成熟後放入百合，再用文火燜至酥如粥狀，加白糖食用。
此外，除了薏米祛濕比較好外，要是你們有恒心也可以去運動祛濕，運動也是可以幫我們排除體內濕氣，可是很多人堅持不了，運動一兩天就去了，個人建議早上喝這個粥祛濕也是不錯的。
2.勤運動
運動可以幫助我們排毒，每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，提高代謝效率，而且還可以加速濕氣排出體外。
總結：你體內濕氣重？
還是薏米紅豆粥祛濕？
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世間有你有、我、有它才更好，謝謝美食讓我的生活充滿舌尖美味。想知道更多關注“我”。
2、抓腋窩
腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。
3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。
4、拍打腹股溝
拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。
5、拍膕窩
在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這裡不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閒時候，拍打膕窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。
祛濕方法：
1.食療祛濕
總所周知，祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。
在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米及福建的金沙薏米。金沙薏米 產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，是仙遊縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。
在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。
介紹效果比較好的兩款祛濕粥給大家：
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。
做法：⑴將薏米、紅豆等洗淨。⑵紅豆、薏米浸泡1小時。⑶然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
薏米綠豆百合粥
用料：薏米 50 克，綠豆 25 克，鮮百合 100 克，白糖適量。
做法：綠豆、薏米加水煮至五成熟後放入百合，再用文火燜至酥如粥狀，加白糖食用。
此外，除了薏米祛濕比較好外，要是你們有恒心也可以去運動祛濕，運動也是可以幫我們排除體內濕氣，可是很多人堅持不了，運動一兩天就去了，個人建議早上喝這個粥祛濕也是不錯的。
2.勤運動
運動可以幫助我們排毒，每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，提高代謝效率，而且還可以加速濕氣排出體外。
總結：你體內濕氣重？
還是薏米紅豆粥祛濕？
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