對於經常性或者年年減肥的人來說，
減肥後反彈、反彈後再減肥，
早已對這樣的迴圈習以為常。
不然怎麼說減肥是女人一輩子的事業呢！那麼有沒有一次減肥成功不反彈，
這會是個什麼樣的體驗呢？
我非常的幸運成為了一次減肥就成功的那類人， 而且自減肥成功後再也沒有反彈回去。 起初我還會感覺有點不可思議， 但是仔細想想其實也沒什麼， 只要是減肥方法對， 誰都可以一次減肥成功的。
減肥前體重是145斤，
減肥後體重是110斤，
四個月的時間一共減掉35斤。
女性發胖的階段無非就是那麼幾個，
年輕的時候貪吃、產後肥胖、歲數大後代謝慢，
而我發胖正是生完孩子後一直沒有恢復回去。
生孩子之前體重一直是110斤以內，
生完孩子140斤左右，
因為沒有採取及時的減肥，
導致產後體重不僅沒有恢復而且還胖了些。
這是我第一次減肥， 之前因為168cm的身高，
或許正因為這樣的原因， 所以我第一次減肥才那麼容易成功。 我的減肥方法比較簡單， 採取的是飲食控制配合適量運動。
雖然減肥方法簡單到不能再簡單， 但是效果卻一點不含糊， 以至於朋友們看到我的變化後都不敢相信， 驚訝於我這樣居然也能減肥成功。 所以當別人問我一次減肥成功不反彈是什麼樣的體驗， 我的回答是減肥很簡單。
很多時候別人會誤認為我說的太輕鬆了， 其實減肥確實很簡單， 但是往往越是簡單的事情越是很難堅持下去的。 以我減肥為例， 我是早晚代餐外加午餐正常吃飯外， 最多是上下午補充點水果， 其餘時間除了喝水從不多吃別的， 而且減肥的這4個月我幾乎是天天如此， 從不給自己例外的機會。
比如同樣的方法我的閨蜜卻沒能減下來， 她管不住嘴， 隔三差五的晚上應酬， 甚至還常常夜宵、零食不斷， 這樣的情況無論什麼減肥方法都是減不下來的。 因為剛看到減肥的效果後就又吃回去了，
減肥並非是什麼高科技， 只需要自己多一分堅持誰都可以成功的。 當然， 很多人因為減肥方法不對， 所以即使堅持的很辛苦， 最終還是無功而返。 比如節食類減肥， 餓的要死減了點體重結果幾頓一吃又回來了， 所以減肥方法同樣也很重要。
至於減肥後如何保持身材不反彈，我認為這和減肥是一體的，也就是說只要是減肥方法對，就不存在反彈的問題。怎麼理解，比如我減肥後，胃恢復正常大小，所以吃的也不多，因為吃多了會感覺撐的不舒服。恢復正常飲食後，一日三餐保持在7-8分飽，平時有空多出去溜達，這樣是不會再發胖反彈回去的，所以我也能很輕鬆的一直保持著減肥的成果。
至於減肥後如何保持身材不反彈，我認為這和減肥是一體的，也就是說只要是減肥方法對，就不存在反彈的問題。怎麼理解，比如我減肥後，胃恢復正常大小，所以吃的也不多，因為吃多了會感覺撐的不舒服。恢復正常飲食後，一日三餐保持在7-8分飽，平時有空多出去溜達，這樣是不會再發胖反彈回去的，所以我也能很輕鬆的一直保持著減肥的成果。