他是《奮鬥》裡積極進取的陸濤
《中國合夥人》裡的浪漫文學青年王陽
《虎媽貓爸》溫和憨厚的貓爸羅素
他就是現代新好男人的典範——佟大為
從當年的青澀小生， 如今已經有了三個孩子。
可能正是由於他身份的轉變， 在“養生”這件事上他鑽研得更深了， 被公認為娛樂圈最會養生的藝人。
還別說， 能有這麼多養生怪招， 可見功力還真的不一般。
怪招一
半夜暴走
曝光率如此高的明星， 怎麼可以隨隨便便壓馬路呢？但是由於佟大為對走路的熱愛， 他經常半夜三更一個人出門暴走， 一走就是三個鐘頭以上。
怪招二
五穀減肥法佟大為嚴格控制自己的飲食， 有一套健康減肥的方法。 一天只喝一大鍋五穀雜糧粥， 裡面放紅豆、綠豆、黃豆、黑米、綠豆等各種五穀米。 他說：“吃一段時間你會發現身體的變化， 我現在瘦了十二三斤了， 因為飲食結構調整得很好。 早飯、午飯， 我都吃這鍋雜糧粥， 然後吃水果， 晚飯幾乎不怎麼吃。 ”
怪招三
地上慢爬佟大為說家中隨處都能看到毛巾、拖鞋、菜筐等物品，
怪招四
用肚子撞門據佟大為同劇組的人員透露， 佟大為一有空就在片場做各種佟式自創養生怪招， 不是用肚子撞門就是敲頭， 還搓耳朵和捏手， 養生簡直停不下來。
佟大為現在的養生體會是， 讓自己有一個好的生活狀態， 好的生活習慣， 然後去影響更多的人。
他說：“我現在特別愛吃五穀粥，吃了一年多，加上平時的鍛煉，精神狀態比之前飽滿許多。大家可以讀中裡巴人和徐文兵的書，但是客觀地講，書的內容並不適合每一個人——人有各種各樣的體質，應該尋找一些適合自己的養生方法。”
那麼什麼樣的人適合吃五穀粥有應該怎麼吃才能科學養生呢？
一、青春期
被痘痘纏身，想必是從青春期就開始的煩惱！花費不少冤枉錢買控油祛痘產品，不但不起作用，還破壞了保護皮膚的皮脂膜，使皮膚的鎖水力下降。
受痘痘的困擾很大原因是受荷爾蒙的影響，內分泌失調很容易引發肌膚問題，當然，如果小腸不通，經常便秘，毒素無法下排，毒氣可逆行上攻至面部。因此，找到根源內調更實在！
長期吃元氣粉，可以改善皮膚微循環，為肌膚提供良好的營養環境，同時增強肌膚親水性和貯水量，幫助促進脂肪代謝，控制水油平衡。另外，元氣粉還能使受損傷的表皮得到修復，促進新細胞的生成，改善痘痘或痘印。
二、產後修復期
“坐月子”是中國人既定的習俗，也是產後恢復的開始，一般需要6～8周。產後恢復更主要的是幫助媽媽們將生殖能力，體能，運動能力等等生理功能恢復到產前的最好狀態！
但產後保養是一項繁瑣而又長期的工程。既要排毒去瘀血，又要恢復元氣。既要確保乳汁夠營養，又不能大補過度。
對於產後的女性來說，燕窩是非常不錯的選擇。它能促進體內新陳代謝，搭配小米粥也能幫助排惡露，而且不用擔心會進補過度，燕窩性平，產後媽媽可以放心每天食用。最主要的是，燕窩富含唾液酸，其含量僅次於母乳，這是最具價值的成分。哺乳期食用燕窩，能大大提高哺乳媽媽的奶水品質，也有助於促進寶寶的大腦發育和體質增強。
三、體弱多病時
身體虛弱的人時常感到疲倦乏力、精神萎靡、惡寒怕冷、容易感冒生病等，這些往往與日常起居、飲食習慣有關。
體質差的人往往脾胃功能也相對較差，如果短時間大量進補，往往虛不受補反而濕困脾胃，導致更加疲倦乏力、無精打采。燕窩不燥不膩，補中益氣，可以溫和的調理脾胃，不用擔心吃了反而會上火，出現的效果適得其反。
不過，這時候吃元氣粉應該少食多餐，可以每天早晚兩次，或根據自己的情況，將食量適當減少，次數增多，更有助於幫助吸收和消化。
四、失眠多夢時
晚上是我們最舒服的時間，能夠利用睡眠讓自己的身體各個部位進行休息調養。但失眠多夢卻會讓我們頗為煩惱，尤其是更年期階段的人群，身體機能發生了改變，身體出現氣血不足或者是陰血虧損以及過度勞累、飲食不當等等都會導致這種現象的產生。
日常生活中要放鬆心情，多做有氧運動，建立起規律的睡眠節律，同時吃點元氣粉。元氣粉能通過平衡人體內分泌系統，從而改善失眠症狀，能夠為失眠者提供營養，幫助人體提高免疫力，可以抵抗失眠帶來的疲勞和精神損傷。臨睡前可以來一碗五穀元氣粉，既安睡又好夢！
自愈力輔療第一平臺：健康輔療路線圖
他說：“我現在特別愛吃五穀粥，吃了一年多，加上平時的鍛煉，精神狀態比之前飽滿許多。大家可以讀中裡巴人和徐文兵的書，但是客觀地講，書的內容並不適合每一個人——人有各種各樣的體質，應該尋找一些適合自己的養生方法。”
那麼什麼樣的人適合吃五穀粥有應該怎麼吃才能科學養生呢？
一、青春期
被痘痘纏身，想必是從青春期就開始的煩惱！花費不少冤枉錢買控油祛痘產品，不但不起作用，還破壞了保護皮膚的皮脂膜，使皮膚的鎖水力下降。
受痘痘的困擾很大原因是受荷爾蒙的影響，內分泌失調很容易引發肌膚問題，當然，如果小腸不通，經常便秘，毒素無法下排，毒氣可逆行上攻至面部。因此，找到根源內調更實在！
長期吃元氣粉，可以改善皮膚微循環，為肌膚提供良好的營養環境，同時增強肌膚親水性和貯水量，幫助促進脂肪代謝，控制水油平衡。另外，元氣粉還能使受損傷的表皮得到修復，促進新細胞的生成，改善痘痘或痘印。
二、產後修復期
“坐月子”是中國人既定的習俗，也是產後恢復的開始，一般需要6～8周。產後恢復更主要的是幫助媽媽們將生殖能力，體能，運動能力等等生理功能恢復到產前的最好狀態！
但產後保養是一項繁瑣而又長期的工程。既要排毒去瘀血，又要恢復元氣。既要確保乳汁夠營養，又不能大補過度。
對於產後的女性來說，燕窩是非常不錯的選擇。它能促進體內新陳代謝，搭配小米粥也能幫助排惡露，而且不用擔心會進補過度，燕窩性平，產後媽媽可以放心每天食用。最主要的是，燕窩富含唾液酸，其含量僅次於母乳，這是最具價值的成分。哺乳期食用燕窩，能大大提高哺乳媽媽的奶水品質，也有助於促進寶寶的大腦發育和體質增強。
三、體弱多病時
身體虛弱的人時常感到疲倦乏力、精神萎靡、惡寒怕冷、容易感冒生病等，這些往往與日常起居、飲食習慣有關。
體質差的人往往脾胃功能也相對較差，如果短時間大量進補，往往虛不受補反而濕困脾胃，導致更加疲倦乏力、無精打采。燕窩不燥不膩，補中益氣，可以溫和的調理脾胃，不用擔心吃了反而會上火，出現的效果適得其反。
不過，這時候吃元氣粉應該少食多餐，可以每天早晚兩次，或根據自己的情況，將食量適當減少，次數增多，更有助於幫助吸收和消化。
四、失眠多夢時
晚上是我們最舒服的時間，能夠利用睡眠讓自己的身體各個部位進行休息調養。但失眠多夢卻會讓我們頗為煩惱，尤其是更年期階段的人群，身體機能發生了改變，身體出現氣血不足或者是陰血虧損以及過度勞累、飲食不當等等都會導致這種現象的產生。
日常生活中要放鬆心情，多做有氧運動，建立起規律的睡眠節律，同時吃點元氣粉。元氣粉能通過平衡人體內分泌系統，從而改善失眠症狀，能夠為失眠者提供營養，幫助人體提高免疫力，可以抵抗失眠帶來的疲勞和精神損傷。臨睡前可以來一碗五穀元氣粉，既安睡又好夢！
自愈力輔療第一平臺：健康輔療路線圖