文/子泉
大家有沒有發現， 不同人種之間存在的體脂分佈的差異是一個很有意思的現象。
我們亞洲女性在體脂率相近的情況下，
實際上， 正是得益於脂肪容易堆積在腹部。 這樣的好處是要拿各種代謝疾病和心血管疾病的發病風險上升來換的， 不知道是該高興還是難過。 我們的發胖體質， 很多身形看起來像個蘋果。
現在有研究表明， 臀圍和腿圍適度增大可以降低這些風險， 所以， 目前脂肪不多， 只是臀部寬大、腿粗的妹子， 可以開心一下了， 這種身材通常被稱為梨型身材。
歐美國家是梨形體型的大本營
順便在這裡糾正一下一個錯誤的認識， 並不是說胖到極致的時候歐美人和亞洲人就一樣了。
蘋果型身材的人腰腹部過胖， 狀似蘋果， 細胳膊細腿大肚子（又稱腹部型肥胖、向心型肥胖、男性型肥胖、內臟型肥胖）， 這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下及腹腔內。
由於腹部脂肪比其它部位的脂肪新陳代謝更活躍， 因此更易進入血液系統， 可能導致高血壓、高膽固醇及肥胖病。 再有， 蘋果型肥胖患者的脂肪包圍在心臟、肝臟、胰臟等重要器官周圍， 所以患冠心病、脂肪肝和糖尿病的危險性要比梨型肥胖大得多。
有人發現肥胖者患糖尿病的危險性是普通人的3.7倍， 而蘋果型肥胖者患糖尿病的機會則高達不胖者的10.3倍。
梨型身材優於蘋果型身材， 但要注意腰圍梨型身材的人臀部及大腿脂肪過多， 就是說脂肪主要沉積在臀部及大腿部， 上半身不胖下半身胖， 狀似梨形。
當然，與非肥胖者相比，梨形肥胖仍然存在著相當嚴重的危險，僅僅是比蘋果型肥胖略小而已。
“梨型”身材的女性較容易罹患骨質疏鬆症和靜脈曲張等疾病。所以，要健康完全無負擔，腰圍與臀圍應該都予以注意。專家指出，腹部脂肪要儘量減少，也就是腰要細。所以沙漏型身材，相較於其他幾種，應該是最健康的。
所以說三者相比是梨型肥胖比蘋果型肥胖好，沙漏型又比梨型肥胖好。
如何判斷自己屬於哪種身材將腰圍（若有明顯腰身，量腰部最窄的地方；若沒有，量腰部最寬的部分）除以臀圍（應量臀部最寬處，而非臀骨部分），得出的數位若是高於0.8，就是“蘋果型”身材，低於0.8者則屬於梨型身材。
美國護士健康研究組織在過去25年來針對超過12萬名女性護士所做的研究發現，“腰圍－臀圍”這種衡量方式較“體重－身高”衡量法（即體重除以身高的平方）更能有效地預測心臟病突發的機會。
當然，與非肥胖者相比，梨形肥胖仍然存在著相當嚴重的危險，僅僅是比蘋果型肥胖略小而已。
“梨型”身材的女性較容易罹患骨質疏鬆症和靜脈曲張等疾病。所以，要健康完全無負擔，腰圍與臀圍應該都予以注意。專家指出，腹部脂肪要儘量減少，也就是腰要細。所以沙漏型身材，相較於其他幾種，應該是最健康的。
所以說三者相比是梨型肥胖比蘋果型肥胖好，沙漏型又比梨型肥胖好。
如何判斷自己屬於哪種身材將腰圍（若有明顯腰身，量腰部最窄的地方；若沒有，量腰部最寬的部分）除以臀圍（應量臀部最寬處，而非臀骨部分），得出的數位若是高於0.8，就是“蘋果型”身材，低於0.8者則屬於梨型身材。
美國護士健康研究組織在過去25年來針對超過12萬名女性護士所做的研究發現，“腰圍－臀圍”這種衡量方式較“體重－身高”衡量法（即體重除以身高的平方）更能有效地預測心臟病突發的機會。