夏季早晚在城市的街頭巷尾
總能看到揮汗如雨的跑步愛好者
大多數都是通過跑步來達到瘦身的減肥者
而很多人也會認為多出汗， 就會瘦
不出汗怎麼能瘦那？
其實跑完步之所以體重減少了
那是因為你脫水了
而每次大汗淋漓之後，
又確確實實感覺自己“掉了好多肉”，
心理上得到了很大的“減脂”的滿足。
今天小編就告訴你們，
其實出汗與減脂之間
並沒有必然的因果關係
所以， 不要以為出汗越多就越減肥
如果真是這樣的話
那直接躺在床上蓋上一個厚厚的被子
出一身的汗， 而且也曬不黑....
人體為什麼會出汗？
可以說人沒有不出汗的
因為人的體溫是恒定的
一般保持在37℃左右
由神經系統控制
使身體產熱和散熱保持相對平衡
運動與出汗的關係
一般規律是
運動強度越大
排汗量越多
因為隨著運動強度的增加
肌肉活動更劇烈， 產熱量更多
為了保持正常體溫
人體必須通過增加排汗量
才能把多餘的熱量散發出來
因此， 運動強度越大
排汗量相應增多
運動與減肥的關係
通過運動減肥
運動的過程中會消耗熱量
這其中就有燃燒脂肪釋放的能量
還有些通過力量練習改變人體肌肉含量後
提高自身基礎代謝率
來達到消耗更多的熱量
所以說減肥的本質是運動
動起來才是關鍵