在炎炎的夏日， 高溫天氣不斷有一部分人群會由於夏天的高溫天氣而中暑。 大家也都沒有什麼口味， 精神也是萎靡不振的。 天氣變得很炎熱， 所以很多人的身體會出現上火的症狀， 對於飲食方面也是沒有什麼食欲的。 那麼面對炎炎夏日， 我們應該怎樣可以更舒心更健康， 更快樂地和朋友們一起度過呢！下面我就給大家介紹幾種在夏季排毒去火的食物。
首先， 在夏季， 養生應該多吃一些苦味的食品來降心火。 其中苦瓜就是最好的降火食品。 但是， 陽虛的人不宜食， 多吃苦瓜， 健康平和體質的人可以多食用些苦瓜。 除此之外， 還應該多吃一些當季水果， 新鮮的， 蔬菜等等。 也可以多喝一些綠豆湯， 綠豆湯有解暑的功效， 也有著排毒養顏的功效。 多喝一些綠豆湯， 還可以補充因為炎熱的夏季出汗而失去的水分。 除了綠豆湯， 還可以經常泡些綠茶喝。
在炎熱的夏季， 人們可以多吃一些薏米山藥紅豆粥， 來去除身體的濕氣。 薏米山藥紅豆粥可以健脾化濕。 首先將大米和薏米和紅棗山藥等等分別洗乾淨。 把山藥洗乾淨去皮切成塊。 大米玉米在火中開水煮開後， 煮至粘稠， 再加入紅豆和紅棗， 山藥， 一起熬煮二十分鐘左右就好。
番茄也是我們大家最喜歡一個蔬菜， 因為這個番茄裡面的維生素也是比較多的， 所以為了我們身體健康， 我們大家一定要適當的多吃番茄， 因為這個番茄裡面的胡蘿蔔素也是比較多的， 所以營養價值也是很高的。
除此之外， 在炎熱的夏季， 多吃一些冬瓜也有好處， 因為冬瓜味甘性涼， 有著清熱解毒， 利尿消腫， 去痰， 去咳喘的作用， 另外冬瓜湯中的水分含量很高，