本人30歲， 完成二胎生娃任務了， 從第一胎開始就一直發胖， 從來沒減下來過， 一直在136斤左右， 調理後體重減了點， 在125之間徘徊， 去年2016年10月7號生完娃， 二胎， 出院回家體重達到69公斤， 一直沒瘦下來。 。 。 。 。
有的媽媽生完baby以後， 身材走樣， 今天跟大家分享一些產後減肥小知識， 讓產前產後， 身材都是一級棒， 瘦， 美！
大多數媽媽不知道的是， 如果在產後6周到產後6個月， 能有適當強度的運動， 那麼媽媽們的身材是可以恢復到以前那麼完美的， 在這段時間中， 媽媽們可以做一些瑜伽， 散步， 跳繩， 可以使自己的身體變得更加柔軟， 可以幫助哺乳期結束後的瘦身！
產後兩周就可以開始羽量級運動
產後兩周~產後42天內， 就已經9.68%的寶媽開始運動了， 而46.45%的寶媽在產後42天， 也就是出了月子後才開始運動。 而有43.87%的寶媽在產後半年以上才開始運動。
堅持哺乳
哺乳過程中可能會產生一些疼痛感， 但是身體容許的情況下， 產後媽媽還是要堅持進行母乳餵養。 這不僅對寶寶的生長發育有極大的作用， 而且可以將身體的熱量大量地排出去， 是最快最有效的減肥方法。
船式塑身操
仰臥在床上， 雙腳併攏起來， 雙腿伸直， 緩慢吸氣同時將兩腿緩慢抬起， 雙臂伸直向上抬起， 背部緊貼床；維持這個姿勢10 秒鐘， 呼氣將胳膊和腿緩慢放下， 放鬆身體調整好呼吸， 這有利於胳膊和腿部贅肉的減少， 增強腰腹力量， 是幫助媽咪們產後恢復的有效方案。