睡不著、醒得早、睡得淺， 是我們在生活中常見的幾種失眠現象。 殊不知， 失眠的表現不同， 其原因和治療方法也是不同的。 來聽聽北京中醫醫院主任醫師王麟鵬從中醫角度給我們提出解決失眠問題的方案， 讓你擺脫失眠， 睡得更香。
現在很多人都有著或重或輕的睡眠障礙， 但睡眠障礙並不等於失眠症。 只有失眠現象持續存在,對生活產生影響， 並在睡眠時間上或品質上出現問題， 才能定義為失眠症。 在臨床上有一個簡單的分法， 把失眠症分成睡不著覺的、半夜常醒的， 還有睡眠維持不了的， 我們概括為：睡不著、醒得早、睡得淺。
肝失調引發“睡不著”， 按摩可緩解“睡不著”
中醫認為， 肝失調會引發入睡困難。 肝主疏泄， 人的氣血需要有一個很順暢的氣機， 這個氣機包括了運行的管道和運行的整個機制， 氣機的正常運作靠肝來維持， 所以肝的特性應該是柔順且調暢的。
按摩是一種很好的緩解睡不著的辦法可選擇百會穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴與翳風穴進行按摩， 這些穴位對於入睡困難具有非常好的療效。 。
走罐能改善“醒得早”。
心血不足、失神失養等問題會引發以早醒為主的睡眠問題。 對於這種情況， 中醫建議採用走罐的方式， 用罐在背部五臟的腧穴上， 上下反復走罐， 對於失眠療效較顯著。 走罐可以調節人的神智， 改善醒的早的問題。 我們選取的走罐位置是膀胱經， 人體五臟六腑的腧穴都在膀胱經上， 通過對膀胱經的刺激， 可以達到疏通經絡、調節臟腑氣機的作用， 從而平衡陰陽， 調節神智。
走罐三周左右， 就可以明顯的改善
提示：按摩大魚際也可治療“醒得早”。 。
夢多， 氣血不足易導致“睡得淺”。
愛做夢是睡得淺的表現之一， 說明睡眠沒有維持住， 人體沒有得到充分的休息。 一些中老年人常常覺得自己總沒睡覺，
酸棗可緩解“睡得淺”
中醫有個說法， 叫做“酸甘化陰”， 指在陰虛情況下，
酸棗仁味甘、酸， 性平， 可滋養心肝、安神、斂汗， 對於治療失眠療效顯著， 與白芍、何首烏、當歸這些養血、補血的藥材配合在一起使用， 能滋肝腎。 。
2、艾灸快速緩解“睡得淺”
如果大家覺得食療效果不明顯， 則可選用艾灸的治療方法，利用艾灸的溫熱特性和一些特定穴位配合起來，能起到較好較快的治療效果。人體腹部神厥、氣海等很多穴位可補氣血、壯元氣，艾灸這些穴位，能有效調補氣血失調問題。
針對氣血陰陽不足問題，可對腹部的氣海穴和腿上的足三裡穴進行隔薑灸，也能有效治療睡得淺的問題!
則可選用艾灸的治療方法，利用艾灸的溫熱特性和一些特定穴位配合起來，能起到較好較快的治療效果。人體腹部神厥、氣海等很多穴位可補氣血、壯元氣，艾灸這些穴位，能有效調補氣血失調問題。針對氣血陰陽不足問題，可對腹部的氣海穴和腿上的足三裡穴進行隔薑灸，也能有效治療睡得淺的問題!