經過近半年的努力，
我成功從145斤減肥瘦到100斤。
這一路走來沒有驚心動魄的大事發生，
只有默默的堅持與體重及體型的變化。
減肥對我來說不僅是改變了容貌這麼簡單，
更改變了我的人生。
我的發胖僅僅是單純沒管住嘴， 家裡除我之外沒有胖的， 所以也不存在遺傳性肥胖之類的。 從小到大因為是獨生， 所以確實也會比較受寵些。 無論到哪都是吃吃吃， 就怕餓著。
所以我的體重一直在呼呼的往上漲， 以至於媽媽一直調侃我， 說即使用化肥也不能喂胖成這樣。 而且我特別愛吃辣， 口味極重， 特別愛吃小零食。 屬於耗子嘴的那種， 一刻不得閒下來。
女孩子長大後尤其是情竇初開的時候， 就會萌發羞恥心， 我也不例外。 當同齡人夏天穿短褲， 冬天穿緊腿打底褲的時候我一年四季都是寬鬆牛仔褲， 而且還是繃的緊緊。
之前媽媽一直有告誡我要控制飲食， 等將來胖了會後悔的。 但是我從來沒當回事， 再加上和爺爺奶奶一起生活從沒有限制過。 現在想起來要減肥才知道媽媽對我是恨鐵不成鋼， 我媽是出了名的美人， 有時候我都懷疑是否是她親生的。
媽媽看出我的心思後， 告訴我現在減肥還來得及， 畢竟我還比較年輕。 在媽媽的指導下我開始了減肥。 不過媽媽的減肥方法簡單到讓我擔心， 這樣也能減肥嗎？
早晚堅持喝媽媽給我買的代餐， 午餐正常吃飯， 而且午餐儘量清淡不吃肥肉等高油、重口味的， 瘦肉、魚蝦、蛋、牛羊肉、海鮮、蔬菜等都是可以正常吃的。
運動上不愛跑步只能是選擇快走了， 每天1小時的樣子， 圍著社區戴著耳機快走幾圈很容易的。
別的還真沒有了， 然後就是堅持就可以了。 隨著一天天的堅持， 體重也在不斷的往下減， 第一個月狂減14斤！你絕對沒有看錯，
前面4個月的時候我一點都沒有鬆懈過， 因為減肥效果太明顯了， 但是越到後面體重變化越不明顯， 所以之後減肥就是順帶著了， 反正減了那麼多自己也很滿意了。
媽媽說減肥後期主要是以塑性為主， 雖然體重變化不明顯但是身體還是繼續瘦的。這個道理我也懂，脂肪密度小體積大，所以當脂肪減的重量和肌肉增加的重量相當，就會出現體重不變化但是人卻瘦了很多，確實這也是件好事情。
現在的我體重在100斤多點，至今還沒有突破過100斤。所以就不能用左右這個詞了，媽媽說如果我恢復飲食後只要能控制嘴，還是能再瘦點的，不過我是怎麼也不想再胖回去了。
減肥對我來說不僅僅是外貿得到了改變，同學們都說我換了個人似得，前些天我還重新換辦了下身份證，前後差距太大去銀行開戶都被仔細對照了好一會。
現在的我飲食和運動習慣得到了顛覆式的改變，減肥真正的意義在於培養了一個新的健康習慣，在於形成一種積極的生活態度。
現在算是理解為什麼媽媽能夠這麼多年依然保持好的身材，瘦是一種生活態度！
雖然體重變化不明顯但是身體還是繼續瘦的。這個道理我也懂，脂肪密度小體積大，所以當脂肪減的重量和肌肉增加的重量相當，就會出現體重不變化但是人卻瘦了很多，確實這也是件好事情。
現在的我體重在100斤多點，至今還沒有突破過100斤。所以就不能用左右這個詞了，媽媽說如果我恢復飲食後只要能控制嘴，還是能再瘦點的，不過我是怎麼也不想再胖回去了。
減肥對我來說不僅僅是外貿得到了改變，同學們都說我換了個人似得，前些天我還重新換辦了下身份證，前後差距太大去銀行開戶都被仔細對照了好一會。
現在的我飲食和運動習慣得到了顛覆式的改變，減肥真正的意義在於培養了一個新的健康習慣，在於形成一種積極的生活態度。
現在算是理解為什麼媽媽能夠這麼多年依然保持好的身材，瘦是一種生活態度！