學生失眠源頭指向被子裡玩手機

今天是世界睡眠日， 大家都在關注睡眠問題， 今天來跟大家聊聊學生失眠的原因有哪些， 學生因學習壓力過大、人際關係導致失眠的中學生越來越多。 但有相當一部分學生的失眠卻另有原因。

經過調查發現， 失眠的中學生半數有躲在被子裡偷玩手機的習慣。 專家稱：這些失眠的孩子大多成績優秀， 性格爭強好勝， 在學校和家庭的高壓下， 容易出現情緒、行為問題導致失眠。

專家分析， 晚睡其實是孩子們在潛意識中表達對自我控制權的爭奪， 最初玩手機是為減壓， 上癮興奮後再也難入睡。

家住後湖的令狐沖(化名)在本市一重點中學上初三， 成績在年級名列前茅。 每天學習到深夜， 到了雙休日， 家裡給他報了語文、數學、英語、物理4個培優班。

爺爺奶奶、外公外婆每天在他耳邊說的最多的就是“一定要考個好高中”。 今年元月調考， 楊瀟意外掉到年級50名以外。

全家人都很震驚， 反復追問他才說出自己失眠已經快3個月了。 焦急的媽媽帶著他找到了心理醫院睡眠障礙門診主任醫師。 進了診室， 楊瀟一直低著頭， 全程都是媽媽在說話。

專家借機支開了媽媽， 孩子這才道出實情：精神一直高度緊繃， 生怕一不小心就考砸了，

經常躺在床上翻來覆去睡不著。 3個月前， 無意中玩了一款手遊後， 感覺放鬆了不少， 每天躲在被子裡玩手機， 總是熬到淩晨一兩點才有睡意， 早上六點就要起床。 “有時候明明覺得很困， 但躺在床上就是睡不著。 ”

“這是學習壓力太大導致的失眠。

”專家指出， 睡前玩手機讓人變得興奮， 更是加重了這種失眠。 專家讓全家人一起接受家庭治療， 再配合調節睡眠的藥物。 一個多月後， 令狐沖丟掉了手機， 睡眠恢復了正常。