經期的新陳代謝能力比平時稍強， 但不意味著可以暴飲暴食。 俗話說， 胃不和臥不安。 暴飲暴食易導致消化不良、胃部不適， 進而導致失眠。 經期飲食儘量選清淡、易消化、富有營養的食物， 實在想吃東西可以少量多餐。
女性朋友在月經期的時候一定要讓自己心情得到放鬆， 只要控制好了自己的情緒， 讓自己的心平靜下來， 才可以很好的緩解身體的不適， 更可以緩解經期失眠的症狀， 也可以很好地幫助血液的迴圈， 還特別要注意， 一定不要吃過於刺激的食物， 注意好經期個人衛生。 經期的合理的休息也很重要，
鹿茸可以提高機體的細胞免疫功能， 具有免疫促進劑的作用， 強身健體。 鹿茸對虛寒諸症皆有良好的調節的作用， 對於身體虛弱、久病之後的患者有較好的保健作用。 鹿血可用於加速新城代謝、驅寒除濕。