以前男性減肥幾乎是聞所未聞的事情， 但是近些年居然成為了趨勢。 其實想想也很正常， 現在男性一個個挺著大肚子， 有的甚至比孕婦足月還要大。 我也算是趕上了時代的潮流， 曾經陪媳婦一起減肥過。
身邊很多同事和好友都有一樣的苦惱， 但是羞於無法開口所以一直沒有想過要減肥， 再加上很多人都是得過且過的心態， 即使年紀輕輕的三高都有了還是沒想過該減肥了。
我結婚比較晚， 所以30歲的時候才要孩子。 因為媳婦燒的一手好菜， 再加上過了多年無憂無慮的生活， 所以肚子也是逐漸變大。 媳婦懷孩子的時候我們拍過一張照片， 是兩個人一起露肚子的照片， 對比是非常的強烈。
男性肚子大， 體重自然就會超標， 我的體重一度達到190斤。 胖了以後最大的感覺就是人變得懶了， 動不動就愛躺沙發而且整天無精打采的。 此外就是容易喘，
生完孩子因為要忙裡忙外， 我一度兩個月的時間瘦過10斤。 雖然肚子沒有太大的變化，
忙完了那段時間後， 體重反彈了點但是不大， 因為自己已經開始控制飲食了。 儘量讓體重保持在180斤左右， 直到媳婦產後6個月開始減肥， 她要求我陪她一起減肥。
我們倆採用的是飲食控制外加適量運動來減肥的， 早晚堅持用代餐， 午餐正常吃飯， 然後每天堅持快走1小時。 別看方法簡單， 但是也需要天天堅持的， 好在減肥效果特別好。
我第一個月就減掉了12斤， 媳婦少點， 不過也正常。 我早晚和她一樣用的是代餐， 男人消耗本身就大， 所以效果自然比她好。 堅持了3個月的時間成功從182斤減到147斤， 整整減掉了35斤。
現在的肚子已經幾乎沒了， 除了吃飯後能感覺到有點肚子外， 別的時候很正常。 最關鍵的是飯量小了許對， 感覺胃恢復了正常。 現在吃飯也不像以前那樣暴飲暴食了， 稍微有點飽腹感就不多吃了， 所以孩子都2歲了，
減肥這個事情真的很奇怪， 胖的時候再難受也不想減肥， 但是瘦下來後即使好吃的再多也不想再胖回去。 我個人的減肥經驗就是減肥無非就是管住嘴、邁開腿， 道理很多人都懂但是不知道如何執行。 所以早晚用代餐來管住嘴，每天快走1小時來邁開腿，這樣既容易堅持又能減肥成功。看來道理大家都懂，但是方法更重要！
前段時間買了點啞鈴等簡單小器械，準備沒事的時候再練練，現在身體沒有太多脂肪的時候據說最適合練肌肉了，經常看到別人秀8塊腹肌我也有點心動了。
所以早晚用代餐來管住嘴，每天快走1小時來邁開腿，這樣既容易堅持又能減肥成功。看來道理大家都懂，但是方法更重要！前段時間買了點啞鈴等簡單小器械，準備沒事的時候再練練，現在身體沒有太多脂肪的時候據說最適合練肌肉了，經常看到別人秀8塊腹肌我也有點心動了。