夏寶最近有些鬧覺, 小編真的有些心力交瘁!明明在手上睡得好好的, 但是剛放到床上又醒了並開始哭鬧!相信很多寶媽也有類似的經歷。
1、生理性哭鬧。 寶寶的尿布濕了或者裹得太緊、饑餓、口渴、室內溫度不合適、被褥太厚、太乾燥, 有鼻屎等, 都會使寶寶感覺不舒服而哭鬧。 對於這種情況, 父母只要及時消除不良刺激, 寶寶很快就會安靜入睡。 此外, 有的寶寶每到夜間要睡覺時就會哭鬧不止, 這時父母若能耐心哄其睡覺, 孩子很快就會安然入睡。
2、母乳寶寶戀奶。
3、積食、消化不良,
4、環境不適應。 有些寶寶對自然環境不適應, 黑夜白天顛倒。 父母白天上班他睡覺, 父母晚上休息他“工作”。 若將寶寶抱起和他玩, 哭鬧即止。 對於這類孩子, 可用些鎮靜劑把休息睡眠時間調整過來, 必要時需請兒童保健醫生作些指導。
5、白天運動不足。 有的寶寶白天運動不足, 夜間不肯入睡, 哭鬧不止。 這些寶寶白天應增加活動量, 寶寶累了, 晚上就能安靜入睡。
6、睡眠前玩得太興奮。 要讓寶寶按時睡覺:在寶寶入睡前0.5~1小時, 應讓寶寶安靜下來, 睡前不要玩得太興奮, 更不要過分逗弄寶寶。 免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。
7、午睡時間安排不當。 有的寶寶早晨起不來, 到了午後2~3點才睡午覺, 或者午睡時間過早, 以至晚上提前入睡, 半夜睡醒, 沒有人陪著玩就哭鬧。 這些寶寶早晨可以早些喚醒, 午睡時間作適當調整, 使寶寶晚上有了睡意, 就能安安穩穩地睡到天明。
8、疾病影響。 某些疾病也會影響寶寶夜間的睡眠, 對此, 要從原發疾病入手, 積極防治。
患佝僂病的嬰兒夜間常常煩躁不安, 家長哄也無用。 有的嬰兒半夜三更會突然驚醒, 哭鬧不安, 表情異常緊張, 這大多是白天過於興奮或受到刺激,
此外, 患蟯蟲病的寶寶, 夜晚蟯蟲會爬到肛門口產卵, 引起皮膚奇癢, 孩子也會煩躁不安, 啼哭不停。
如何幫助寶寶入睡一、觀察睡意暗示行為
當寶寶產生睡意時會發出暗示訊息, 例如:揉眼睛、打呵欠, 家長可連續觀察1~2周後, 瞭解寶寶的生理作息, 再來制定適宜的睡眠時間, 在寶寶容易感到睡意的時間培養自行入睡的習慣, 將可以更快獲得成效, 也可免除家長的挫折感。 如果寶寶的生理時鐘無法與家庭作息配合, 建議家長可藉由分別列出寶寶與家庭作息週期表, 瞭解其中差異, 慢慢將時間差調整至雙方皆可接受的範圍。
二、營造舒適睡眠情境
1、光線:家長可利用明亮與昏暗的光線幫助寶寶辨別醒著與入睡的環境差異。
2、溫度:室溫保持25℃上下是最舒適的溫度, 不要給予寶寶穿著過多衣物, 以免因流汗造成不適影響睡眠。
3、雜音:睡前1小時儘量保持居家寧靜的氣氛, 若家長未一同入睡, 應儘量減少雜音擾亂寶寶睡眠。 不需要在寶寶睡眠時刻意保持絕對安靜的環境, 以免養成寶寶對雜音更加敏感。
4、寢具:輕柔的寢具可提供舒適的觸覺感受, 對於幫助寶寶入睡具有正面效果, 但須注意床的四周不可放置容易造成窒息的厚重棉被或繩索, 以免在家長離開時發生意外。
三、建立規律就寢模式
寶寶睡前1個小時可以開始進行一連串入睡儀式,例如:洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說床邊故事、聽音樂、道晚安等,透過規律的睡前儀式,等於是對寶寶下達“做完這些事就要睡覺”的指令,協助寶寶自然而然養成入睡認知。
四、給予適當安撫替代
帶寶寶睡覺時不抱不搖,不代表完全不給予安撫,畢竟這個階段的寶寶還是很需要父母的關愛,親密的親子關係對於寶寶的心理發展亦有正面説明,不過安撫的方式仍應朝向説明寶寶逐漸習慣自行入睡的方向進行。
1、溫柔撫觸
在寶寶入睡前或睡眠中醒來時,建議家長可利用緩慢且輕柔的方式輕拍或是按摩寶寶的身體,幫助寶寶穩定情緒快速入睡。
2、輕柔音樂
寶寶的聽覺反應特別靈敏,建議家長在睡前可播放輕柔的音樂,如:水晶音樂、海潮聲,製造愉快的睡眠氛圍。
3、和緩語調
大多數寶寶都很喜歡聆聽媽媽的聲音,睡前不妨為寶寶吟唱搖籃曲或是在耳邊輕語,讓寶寶在充滿安全感的情境中進入睡眠。
4、安撫小物
家長在培養寶寶自行入睡的階段,可以挑選數樣柔軟的玩偶或是小被子當作寶寶的安撫替代物,若寶寶在夜間醒來,較容易自行安撫入睡,不過十用智慧專家提醒家長,安撫小物不應只有唯一選擇,如過度依賴某件安撫替代物,將來可能必須再次面臨戒除依賴安撫物的問題。
五、漸進縮短貼身陪伴
無論新生兒或已習慣被抱哄的寶寶,都適合採用漸進式縮短陪伴來幫助寶寶學習自行入睡的能力。一開始家長可以採取躺著摟抱的方式,輔以言語及肢體安撫,等寶寶逐漸習慣之後,再慢慢縮短陪伴時間以及肢體碰觸,例如從一開始緊抱入睡,慢慢拉開身體的距離,以分床或分房為最終目標。
六、不要讓恐懼感陪伴寶寶入睡
雖然讓寶寶自行入睡的好處多多,但仍不適合使用過度激進的方式,家長不要過度焦急,以免寶寶受到緊張氣氛干擾反而更不易入睡;在寶寶學習自行入睡的過程中,應堅守不責駡、不施壓的態度,避免在寶寶心中留下不愉快的陰影。
三、建立規律就寢模式
寶寶睡前1個小時可以開始進行一連串入睡儀式,例如:洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說床邊故事、聽音樂、道晚安等,透過規律的睡前儀式,等於是對寶寶下達“做完這些事就要睡覺”的指令,協助寶寶自然而然養成入睡認知。
四、給予適當安撫替代
帶寶寶睡覺時不抱不搖,不代表完全不給予安撫,畢竟這個階段的寶寶還是很需要父母的關愛,親密的親子關係對於寶寶的心理發展亦有正面説明,不過安撫的方式仍應朝向説明寶寶逐漸習慣自行入睡的方向進行。
1、溫柔撫觸
在寶寶入睡前或睡眠中醒來時,建議家長可利用緩慢且輕柔的方式輕拍或是按摩寶寶的身體,幫助寶寶穩定情緒快速入睡。
2、輕柔音樂
寶寶的聽覺反應特別靈敏,建議家長在睡前可播放輕柔的音樂,如:水晶音樂、海潮聲,製造愉快的睡眠氛圍。
3、和緩語調
大多數寶寶都很喜歡聆聽媽媽的聲音,睡前不妨為寶寶吟唱搖籃曲或是在耳邊輕語,讓寶寶在充滿安全感的情境中進入睡眠。
4、安撫小物
家長在培養寶寶自行入睡的階段,可以挑選數樣柔軟的玩偶或是小被子當作寶寶的安撫替代物,若寶寶在夜間醒來,較容易自行安撫入睡,不過十用智慧專家提醒家長,安撫小物不應只有唯一選擇,如過度依賴某件安撫替代物,將來可能必須再次面臨戒除依賴安撫物的問題。
五、漸進縮短貼身陪伴
無論新生兒或已習慣被抱哄的寶寶,都適合採用漸進式縮短陪伴來幫助寶寶學習自行入睡的能力。一開始家長可以採取躺著摟抱的方式,輔以言語及肢體安撫,等寶寶逐漸習慣之後,再慢慢縮短陪伴時間以及肢體碰觸,例如從一開始緊抱入睡,慢慢拉開身體的距離,以分床或分房為最終目標。
六、不要讓恐懼感陪伴寶寶入睡
雖然讓寶寶自行入睡的好處多多,但仍不適合使用過度激進的方式,家長不要過度焦急,以免寶寶受到緊張氣氛干擾反而更不易入睡;在寶寶學習自行入睡的過程中,應堅守不責駡、不施壓的態度,避免在寶寶心中留下不愉快的陰影。