小暑(Lesser Heat)， 是二十四節氣之第十一個節氣， 也是干支曆午月的結束以及未月的起始。 暑， 表示炎熱的意思， 小暑為小熱， 還不十分熱。 意指天氣開始炎熱， 但還沒到最熱， 全國大部分地區基本符合。
小暑六月節
【唐】元稹
倏忽溫風至， 因循小暑來。
竹喧先覺雨， 山暗已聞雷。
戶牖深青靄， 階庭長綠苔。
鷹鸇新習學， 蟋蟀莫相催。
詩意：
突然暖暖的熱風到了， 原來是循著小暑的節氣而來。 竹子的喧嘩聲已經表明大雨即將來臨， 山色灰暗仿佛已經聽到了隆隆的雷聲。 正因為炎熱季節的一場場雨， 才有了門戶上潮濕的青靄和院落裡蔓生的小綠苔。 鷹感陰氣， 乃生殺心， 學習擊搏之事；蟋蟀至七月則遠飛而在野矣， 肅殺之氣初生， 則在穴感之深則在野而鬥。
劃重點——一定要告訴爸媽的小暑注意事項
民間有：“冬不坐石， 夏不坐木。 ”的說法。 暑過後， 氣溫高、濕度大。 久置露天裡的木料， 如椅凳等， 經過露打雨淋， 含水分較多， 表面看上去是幹的， 可是經太陽一曬， 溫度升高， 便會向外散發潮氣， 在上面坐久了， 能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。 所以， 尤其是中老年人， 一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。
小暑節氣中不可為了貪圖涼爽而在室外露宿， 因為人睡著以後身上的汗腺仍會不斷地向外分泌汗液， 整個機體也處於放鬆狀態， 抵抗力下降， 與此同時， 隨著夜間氣溫的逐漸下降， 人體與其周圍環境之間的溫度之差會逐漸增大， 很容易導致頭痛、腹痛、關節不適以及消化不良和腹瀉。
天氣熱的時候要喝粥， 用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥， 或甜或咸， 非常適合此節氣食用， 多吃水果也有益防暑， 但是不要食用過量， 以免增加腸胃負擔， 嚴重的會造成腹瀉。
小暑節氣期間最易發生的季節病便是中暑， 因為中暑主要是由於氣溫過高、體熱不能及時向外散發而造成的， 故應儘量避免戶外活動，
小暑時節還是紅眼病的多發、高發期， 所以應注意用眼衛生， 避免感染。
小暑時節， 消化道疾病也開始多發， 因此在飲食調養上要改變飲食不節、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習慣， 以適量為宜。
由於氣候炎熱， 人們易感到心煩意亂、困倦乏力， 因此在這期間的養生保健應注意平心靜氣， 確保心臟機能的旺盛， 以符合“春夏養陽”之原則。
此外， 在高溫天氣中還應警惕心力衰竭， 特別是“內心脆弱”者突然心衰的可能性更大， 因此， 小暑時節一定要養護好自己的“心”。
胖吳貨棧掌櫃提醒：各界心臟病專科醫生的一致提示， 飯後喝冰涼的飲品是心臟的最大剋星！
一是早晚要注意進行適當的戶外活動， 不能一天到晚躲在有空調的室內不出來， 因為這樣會使身體的適應能力更加下降；
二是我國的傳統醫學中有“冬病夏治”之說， 進入小暑節氣以後， 是一些每逢冬季發作的慢性疾病（如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管炎、過敏性鼻炎、風濕痹症等）的最佳治療時機， 不可錯過。
小暑相關的民間故事
一
“六月六”相傳這是龍宮曬龍袍的日子。因為這一天，差不多是在小暑的前夕，為一年中氣溫最高，日照時間最長，陽關輻射最強的日子，所以家家戶戶多會不約而同的選擇這一天“曬伏”，就是把存放在箱櫃裡的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防黴防蛀。
二
民間說“六月六”百索子撂上屋。“相傳天上的牛郎星和織女星被銀河分割在兩岸，一年中只有”七月初七”這一天可以相會。但在他們中間卻橫阻著一條銀河，又沒有渡船，怎麼辦呢？所以六月六這一天，天下的兒童多要將端午節戴在手上的“百索子”撂上屋讓喜鵲銜去，在銀河上架起一座彩虹一樣美麗的橋，以便牛郎和織女相會。
三
相傳這一天是“小白龍”回家的日子。因為“小白龍”犯了天條，被龍王父親囚禁在很遠的一個小島上，失去了行動自由。唯有六月六這一天，龍王恩准其回家探母。“小白龍”由於探母心切，所以一路上晝夜兼程，帶來了驚雷閃電，狂風暴雨。
四
伏日，古人說：伏是“隱伏避盛暑”的意思，伏日祭祀，遠在先秦已見著錄。古書上說，伏日所祭，“其帝炎帝，其神祝融”。炎帝傳說是太陽神，祝融則是炎帝玄孫火神。傳說炎帝叫太陽發出足夠的光和熱，使五穀孕育生長，從此人類不愁衣食。人們感謝他的功德，便在最熱的時候紀念他。因此就有了“伏日祭祀”的傳說。
不可錯過。
小暑相關的民間故事
一
“六月六”相傳這是龍宮曬龍袍的日子。因為這一天，差不多是在小暑的前夕，為一年中氣溫最高，日照時間最長，陽關輻射最強的日子，所以家家戶戶多會不約而同的選擇這一天“曬伏”，就是把存放在箱櫃裡的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防黴防蛀。
二
民間說“六月六”百索子撂上屋。“相傳天上的牛郎星和織女星被銀河分割在兩岸，一年中只有”七月初七”這一天可以相會。但在他們中間卻橫阻著一條銀河，又沒有渡船，怎麼辦呢？所以六月六這一天，天下的兒童多要將端午節戴在手上的“百索子”撂上屋讓喜鵲銜去，在銀河上架起一座彩虹一樣美麗的橋，以便牛郎和織女相會。
三
相傳這一天是“小白龍”回家的日子。因為“小白龍”犯了天條，被龍王父親囚禁在很遠的一個小島上，失去了行動自由。唯有六月六這一天，龍王恩准其回家探母。“小白龍”由於探母心切，所以一路上晝夜兼程，帶來了驚雷閃電，狂風暴雨。
四
伏日，古人說：伏是“隱伏避盛暑”的意思，伏日祭祀，遠在先秦已見著錄。古書上說，伏日所祭，“其帝炎帝，其神祝融”。炎帝傳說是太陽神，祝融則是炎帝玄孫火神。傳說炎帝叫太陽發出足夠的光和熱，使五穀孕育生長，從此人類不愁衣食。人們感謝他的功德，便在最熱的時候紀念他。因此就有了“伏日祭祀”的傳說。