炎熱的夏季來臨了， 准媽媽該如何輕鬆的度過這個夏天呢？定期的產前檢查， 保持心情舒暢， 注意飲食均衡， 生活還要規律；當然這些都是基礎的基礎， 准媽媽必須做到， 這樣才能保證身體健康， 寶寶茁壯成長。
夏季准媽媽們還要做到以下幾點， 都是小習慣， 說不定就有媽媽會忽視。
一、充足的睡眠
孕婦由於妊娠的需要， 機體代謝率增大， 容易疲勞；同時， 炎熱的氣候使人們食欲下降， 營養物質攝入減少；而夏季出汗多， 人體的電解質和能量代謝就容易出現紊亂， 影響腦神經的活動， 產生昏昏欲睡的感覺。 此時如果不能保證足夠的睡眠， 就會明顯影響孕婦的情緒。
足夠的睡眠， 除了能使機體得到充分的休息， 體力增加， 疲勞感消除， 更為重要的是， 能避免不良情緒的發生。 因此， 夏季睡眠對於孕婦和胎兒的健康十分重要。
二、穿衣寬鬆舒適
孕婦的服裝款式要簡潔寬鬆， 易脫穿， 冬季保暖， 夏季涼爽。 孕婦衣著在舒適、簡單、方便的前提下， 增加美感， 使身心愉快。
再加上准媽媽皮膚比較敏感， 材質的選擇以純棉為主；而且孕婦多半易流汗， 因此， 最好選擇吸汗、透氣的材質。
除了外面衣服需要更換之外， 孕婦的內衣褲更是要隨著身材改變而變換，
孕婦夏季一定不要貪涼， 嚴防胃腸道疾病和感冒。
夏季炎熱， 准媽媽體溫過高， 對冷飲尤為鍾愛， 食用過多， 可造成胃腸道粘膜血管收縮， 胃液分泌功能降低，
准媽媽們因為懷孕抵抗力下降， 稍不注意就容易感冒， 而且在夏季感冒異常難受。 所以准媽媽不要貪涼， 尤其是不要長時間吹空調和電扇；夏季出汗量高， 平常注意多喝水；如果不幸感冒， 也別急著用藥， 去醫院看看， 聽取醫生的意見進行治療。
四、勤洗澡勤換衣
准媽媽們容易出汗， 夏天更是如此， 所以勤洗澡勤換衣是有好處的。 懷孕後洗澡時， 最好採取淋浴的方式， 盆浴和坐浴都是不可取的。
在懷孕階段長期採用坐浴方式， 洗浴時流淌的髒水就有可能進入私密部位， 而孕期陰道的防病力減弱後， 就容易引發宮頸炎、附件炎甚至發生宮內感染而引起早產。
夏季還有要經常換洗衣服， 尤其是內衣， 最好一天一換， 別怕麻煩， 因為生病才是最麻煩的事。
五、避免中暑
孕婦妊娠期間，由於孕婦的生理負荷加大，機體代謝產熱增多，而且她們的皮下脂肪層比任何時候都要厚，再加上孕婦本身體質弱。
如果不注意通風、散熱，就很容易發生中暑。孕婦中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、噁心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴重影響孕婦的健康，對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的。
孕婦妊娠期間，由於孕婦的生理負荷加大，機體代謝產熱增多，而且她們的皮下脂肪層比任何時候都要厚，再加上孕婦本身體質弱。
如果不注意通風、散熱，就很容易發生中暑。孕婦中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、噁心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴重影響孕婦的健康，對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的。