近年來， 隨著人們對健康的重視， 養生保健也受到人們的關注， 跟著網路、書籍學習各種養生防病的方法， 當然這些都是從養生最基礎的東西延伸出來的， 而養生也並不是按按穴位， 吃點補藥這麼簡單， 中醫養生有六字訣：順、靜、修、調、補、固， 真正領會並做到這幾點， 健康長壽就離你不遠了。
“順”：養生跟著季節走
古人認為， 人身體的變化與四季輪回是一致的， 因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。 《黃帝內經》說：“順天時地利。 ”這裡的“時”， 指的是四時陰陽， 具體說就是春夏養陽、秋冬養陰。 秋天是收穫的季節， 要養肺、養陰， 早臥早起， 情緒須安寧， 否則會傷肺。
“靜”：讓心安靜下來
現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧， 每天時間都安排得滿滿的， 生怕孤獨和寂寞。 其實， 這種浮躁的生活對健康極為不利。 《黃帝內經》說：“恬淡虛無， 真氣從之， 精神內守， 病安從來。 ”人安靜下來，
“修”：修身行善煩惱少
《易經》裡說：“積善之家， 必有餘慶；積不善之家， 必有餘殃。 ”其實就是平時積德行善、豁達大度的人， 往往能和這個世界和諧相處， 能減少很多煩惱， 心情愉悅。 可見， 修身養性， 寬以待人， 淡泊名利， 對別人好， 自己收穫的將是健康、快樂和長壽。
“調”：多做深長呼吸
人難免會遭遇營養失衡、過度勞累、病邪襲來等諸多不良因素， 這時候就要用到“調”字了。 《黃帝內經》說， 應該根據四季的變化調養精神意志， 調養七情六欲。 其中還強調了呼吸的調節， 即“調息”， 練習呼吸吐納。
養生建議：建議大家平時多做深長、緩慢、均勻的呼吸。 可以練習“丹田息”， 鼻子吸氣後， 通過意念把氣送到下丹田氣海的位置， 即在肚臍下1.5寸。 然後再把氣慢慢呼出來。 練習“丹田吸”的同時， 吞咽唾沫， 配合調津， 保健效果更好。
“補”：有補有瀉最健康
古人推崇用滋補藥物調理陰陽、臟腑、氣血， 原則有三， 一是先辨證， 二是食補為先， 三是補、瀉結合。
中醫講藥食同源， 所有食物都有調理身體的作用。 從味道說， 酸味補肝， 苦味補心， 甜味補脾， 辛味補肺， 鹹味補腎。 從顏色論， 紅色補心， 黑色補腎， 黃色補脾， 綠色補肝，
“固”：固精、固氣、固神
固精， 就是要保護腎氣， 最重要的是節欲。
固氣， 一要減少耗氣， 少說話；二要多曬太陽， 補充陽氣；三要多做有氧運動， 增加氧氣；四睡眠能養五臟之氣， 絕對不能熬夜；五要通過飲食帶來水穀之氣， 多喝補血補氣營養粥， 裡面加入了黑米、紅米、糯米、小米、赤豆、蕎麥、大黃米、大麥米以及桂圓、紅棗、核桃、蓮子、葡萄乾等天然有機食品， 堅持喝能達到氣血雙補的目的！
固神，就要調養七情，不過喜、過怒、過思、過悲、過恐，情緒控制好了，身體才會少受傷害。
養生並不是遙不可及的，注意日常的一些小的事情就能達到很好的養生效果，記牢這個六字訣：順、靜、修、調、補、固，其實養生很簡單！
堅持喝能達到氣血雙補的目的！固神，就要調養七情，不過喜、過怒、過思、過悲、過恐，情緒控制好了，身體才會少受傷害。
養生並不是遙不可及的，注意日常的一些小的事情就能達到很好的養生效果，記牢這個六字訣：順、靜、修、調、補、固，其實養生很簡單！