夏天炎熱的天氣無形之間會影響到人們的心境， 使人們易感到煩悶與焦躁， 其實煩躁在夏天對健康的危害是非常大的。
夏天煩躁傷心傷肝，
在高溫天都很多人都有過胸中悶熱、心情抑鬱焦躁、坐立不安、口乾舌燥、形聲疲倦， 感覺做什麼都靜不下心來的體驗， 這其實都是煩躁所引起來的。
什麼是煩躁呢？中醫認為“胸中熱而不安為煩， 手足擾動不寧叫躁”， “煩”了就容易上火發脾氣， “躁”就會容易著急沒有耐心， 這在中醫上講就是“怒傷肝、急傷心”。
肝、心不好就容易煩躁， 而越煩躁就越傷肝心。 處在煩躁中的人容易對身邊事物產生不良情緒及容易生悶氣。 在中醫上有“百病皆生於氣”之說， 現代醫學也表示不良情緒特別是煩躁會影響到神經與內分泌系統， 進而影響到人體的免疫系統， 使人體的免疫力及抵抗力下降， 這也就是夏天為什麼易生病的原因。
知道這三個方法總沒錯
1、食療法——補鉀
分析：夏天人們容易出汗， 體內的鉀會大量流失， 鉀是維持體內神經、肌肉活動的重要元素， 若得不到及時的補充人們就會感到倦怠乏力、煩躁等。
方法：平常可以吃些煮毛豆、豆腐皮、香蕉等都是含鉀很豐富的，
2、按摩法——極泉穴、大敦穴
分析：極泉穴是心經的起始穴位， 腧義心經之氣從此穴位如泉水般流出， 也是心經的排毒口， 有寬胸理氣、通經活絡的作用，
方法：極泉穴位於胳肢窩癢癢肉的位置， 按壓方法自己按用拇指指肚緩和用力按壓， 10分鐘就能有安神的作用。
大敦穴位於腳大拇趾內側指甲邊際， 睡前用拇指強力按壓大敦穴5-8S按壓10次， 按時吸氣、放時呼氣， 能緩解焦躁、提神醒腦， 在早晨更有快速提神的作用， 特別適合早起困倦的人。
3、呼氣法
方法：當感到生氣、煩躁的時候可以進行6次長呼氣， 先吸足氣在慢慢的呼出來， 這種呼氣法能很好的將體內的悶氣呼出去， 只要體內的悶氣排出去了那麼心情自然就輕鬆、穩定下來了， 呼氣的時候要記好不要對著人奧， 因為呼出的悶氣是很臭的。