當你意識到自己的身體已經老了， 是什麼時候呢？
幾年前， 一次偶然的通宵， 讓第二天的我， 渾渾噩噩， 頭暈腦脹， 注意力下降。 突然意識到，
30天后， 體重減少了10斤， 體脂檢測告別了多脂體型， 肚子開始有了腹肌的雛形。 除了最初的目標， 還收穫了什麼呢？在每天的堅持中， 人開始變得更加自信， 走路更加昂首挺胸， 這份自信是身體給予精神上的回饋， 讓你相信， 自己可以做得更好。 我的健身隊伍， 從最初的只有我一個人， 到一個月後的10人健身小分隊。
30天的健身之路之後， 這種刻意練就的習慣， 當它成為生活的一種儀式感並深深的紮根在你的身上， 你會開始愛上這樣為養成習慣的習慣。
有人問， 你見過淩晨四點的深圳嗎？
我說， 沒有， 當我天天看到淩晨五點半的深圳， 冬天五點半的深圳， 是黎明前的黑暗， 但檯燈的輝光讓我知道， 這一刻， 是自己的黎明。 夏天五點半的深圳， 天際剛剛發亮， 光穿過雲層的那一抹朝霞， 靜謐而又神聖， 頓時內心也充滿的力量。 這是我的第二個刻意練就的習慣。 早晨的五點半不是加班， 而是起床， 包括你現在看到的文章， 是這份堅持的結果。
在接下來的幾年裡， 利用晚上一小時聽一節公開課， 糾正發音千里之外的英語， 每週讀一本書， 30天刻意養成一個習慣漸漸成為生活的一部分。 這就像人生的定投， 不斷的往裡面投資， 並收穫更好的自己。 時間會告訴你， 這是一個隻掙不賠的買賣。 坎普滕的湯瑪斯說， 習慣要靠習慣來征服。 這就是畢生所應投資的方向。