喬幫主說：自由從何而來？從自信而來， 而自信從自律來。
許多成功人士， 都會像專業運動員一樣要求自己：作息、飲食、習慣、愛好、欲望等等。
一個能管住嘴， 邁開腿， 每天堅持跑步、健身的人， 一定是個不平凡的人。
當一個人真正把跑步這件事堅持下來時， 到底會發生什麼？
魅力與顏值俱佳
由於形體的改變， 會讓你的魅力與顏值大大提升， 而跑步所帶來的自信， 也會為你加分不少。
自控力越來越強
跑步是一個由懶到勤的過程， 這個過程會讓你擯棄很多的壞習慣， 擺脫拖延症， 自控力越來越強。 當然如果你是個健身小白， 還是需要一份合理跑步計畫來説明你有步驟有針對性地跑步， 否則在這途中， 不僅容易放棄， 還容易導致運動傷痛。 推薦：跑客智慧跑步機， 其可為你量身定制跑步計畫哦！從此， 一切都在朝著更好的方向發展， 每個將跑步堅持一年以上的人，
抗壓能力越來越強
現代快節奏的生活， 壓力越來越大， 而跑步的人每週都會至少抽出3~4天的時間來釋放這種壓力， 心情自然能也就舒暢了。
作息更規律
早睡早起似乎是每個跑者的共性， 運動族人都極少睡懶覺。 那些堅持跑步的人的生活，
變成美食家
跑步都需要配合健康的飲食， 才能發揮作用。 從剛開始的廚房小白， 一點點的積累知識， 逐漸變成了健康大廚。
生活更陽光
你會發現那些堅持跑步越久的人， 越發的陽光而自信。 一旦有負面情緒， 就會去跑一場， 享受大汗淋漓帶來的快感。