小紅帽說
今天正式進入三伏天了， 外面熱情的陽光簡直照得人睜不開眼， 37/8°的溫度也向我們招著手， 今年的三伏足足有40天， 小紅帽感覺自己要熱成廢柴了。
炎熱過了頭， 出去買個菜都能中暑， 糖友更是容易中暑的人群， 因為糖友機體對內外環境溫度變化較遲鈍些。 碰到中暑了你該怎麼辦？
這種病不是中暑！
每位糖友不一定都有“三多一少”的典型症狀， 所以旁人是無法辨認出誰是糖尿病患者。 但假如糖友一旦發生糖尿病的急性併發症， 死亡率都相當高， 急性併發症包括糖尿病酮酸中毒和糖尿病非酮症高滲性昏迷，
夏天， 人們常常會有口幹、多飲、頭昏表現， 有的人還會出現發熱症狀， 首先會想到自己是否是中暑了。 但是因血糖較高出現糖尿病酮症的糖友也會出現口幹、多飲、頭昏等表現， 若合併感染還會出現發熱， 如果沒有得到及時正確治療的很容易發展為糖尿病酮酸中毒而危及生命。 若人們誤把糖尿病酮症當中暑， 就是相當危險的事情。
如果懷疑出現了中暑症狀， 經常規處理後症狀卻不能緩解， 就一定要及時就醫。 尤其是中老年人， 要警惕可能是患有糖尿病， 血糖過高而出現了糖尿病酮症。 如果一時不能鑒別， 中暑時儘量不要飲用過甜的飲料來救治， 否則會造成更嚴重的後果。
遇到中暑也別慌， 這樣做就好了！
中暑是有症狀的
當糖友出現大量出汗、口渴、頭昏、眼花、耳鳴、心慌、胸悶、乏力、體溫略為升高時， 表明已經先兆中暑了；
如果體溫升高到38.5℃以上， 並有心跳加快、脈搏變細及尿液減少等早期迴圈衰竭情況， 那就是進入了輕度中暑階段；
如有高熱、躁動、說胡話、抽筋、昏迷、無尿及呼吸迴圈衰竭， 那就是重度中暑階段了。
當糖友出現先兆中暑和輕度中暑時， 應該立即予以撤離高溫環境， 在通風的陰涼處休息， 並飲用含食鹽的清涼飲料， 如冰鹽水、涼茶等。
若糖友出現重度中暑， 應趕緊呼叫救護車或送往醫院， 但在醫生來或去醫院之前， 應迅速地為其進行物理降溫，
物理降溫怎麼做？
將中暑者置於室內常溫下， 用濕冷毛巾或冰袋（無冰塊時可將冰棒裝於塑膠袋中替用）置於頭部、腋下和兩大腿根部（即腹股溝）等大血管處（用手按觸明顯搏動處）， 並以冷水或50%的酒精擦拭四肢或全身皮膚， 直至皮膚發紅， 同時可用電扇吹風散熱。
炎熱夏季如何預防中暑？
①保證充足的睡眠
注意不要貪涼， 睡覺時不要躺在空調的出風口和電風扇下。
②科學合理的飲食
平時多吃些西瓜、黃瓜、番茄、桃、杏等蔬菜水果都有預防中暑的作用。
③外出要注意
儘量不要在10點至16點時暴露在陽光裡。 隨身攜帶的包包裡最好儲備上防暑降溫藥品，
④充足飲水
每天飲水2~3L， 糖友千萬不要怕去上廁所而限制喝水。
⑤不要怕出汗
當周圍環境溫度超過體表溫度時， 通過輻射、傳導及對流散熱發生困難， 人體只能借助於汗液蒸發進行散熱。 所以出汗有利於降溫， 及時擦汗可促使皮膚透氣。
⑥洗熱水澡
夏天洗冷水澡會使皮膚收縮， 洗後反覺更熱， 而熱水洗澡（水溫不超過37℃）雖會多出汗， 但能使毛細血管擴張， 有利於機體排熱。
⑦喝熱茶
冷飲只能暫時解暑， 不能持久解熱、解渴， 而喝熱茶卻可刺激毛細血管舒張， 體溫反而明顯降低， 非常好用的一個妙招。
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