早餐好，
午餐飽，
晚餐少。
一日三餐合理搭配營養，
適量保質，
營養早餐很重要。
不挑食，
不偏食。
這樣才能使孩子獲得其成長所需要的營養，
家長要告訴孩子食物，
各有各自的營養兒這些營養都是不能互相代替的，
每種食物都要嘗試。
而且父母儘量不要表現出不喜歡某種食物的情緒，
這些評價和行為都可以影響孩子的飲食傾向，
為保證孩子對營養的需要家長儘量做到食物多樣化，
多樣化的食物可以提高味覺消除對不習慣吃的食物的恐懼心理。
不搶吃不獨佔。
好吃的東西要分享，
不貪吃，
肚子吃撐，
容易造成消化不良，
或“吃傷”某種食物的後果。
吃飯要定點、定時。
固定的飯桌，
規律的時間。
到吃飯時間，
孩子會形成條件反射，
飯前1-30分鐘，
儘量不給孩子吃零食，
也不要拿零食給孩子解悶，
孩子一哭一鬧就拿食物來這些做法。
後都會影響孩子定點定時吃飯習慣的養成，
孩子到兩歲或更大時讓孩子參與做飯前的準備工作的擇菜，
洗菜，
擺飯，
盤子，
碗，
勺子等，
刺激其食欲。
吃飯時專心吃飯，
不做與吃飯無關的行為，
如到處亂跑、看電視、玩玩具等。
培養孩子獨立進食的習慣。
在孩子吃飯時不逗孩子、批評孩子，
保持良好的情緒狀態，
同時教會孩子正確、文雅地使用餐具，
培養吃飯整潔、乾淨的習慣。
