一個火熱的消息——今天開始入伏了！今天的氣溫將達到37℃或以上！
■上海中心氣象臺9時8分發佈高溫黃色預警信號。
今天出門的魔都er們一定要注意防暑，
上海浦東即時溫度在全國天氣即時溫度排行榜上， 穩居第二位， 超過了素有“火焰山”之稱的新疆吐魯番。
至於其他區縣嘛， 全國氣溫最高的前9名的地區， 上海就占了4個！
8點時，
整個上海都在一片漫漫熱海中——好擔心自己會爆炸。
今天在外活動的人， 普遍都會感到不舒服。
■上海中心氣象臺發佈今日氣象指數，
你要問這樣的日子還會持續多久？周到君只能默默奉上三伏天的時間表——
2017三伏天具體時間表：
2017年7月12日~2017年7月21日 為初伏 10 天
2017年7月22日~2017年8月10日 為中伏 20 天
2017年8月11日~2017年8月20日 為末伏 10 天
三伏天須知：
1、三伏天謹防“情緒中暑”
很多人到三伏天就會出現各種情緒問題：心煩、焦躁、易怒。 夏屬火， 夏季氣溫高， 導致心火臺灣， 產生煩躁、怠倦的情緒， 因此三伏天除了防中暑外， 更要謹防情緒中暑。 建議保持心情舒暢， 重視心神的調養， 是預防情緒中暑的關鍵， 建議大家在三伏天多安心靜養， 不要遇到一些小事就急躁， 一旦出現‘情緒中暑’， 建議閉上雙眼深呼吸， 以緩解自己不安的情緒。
2、三伏天養生因體質差異方法不同
平和質的人胖瘦勻稱、目光有神、精力充沛， 其調補原則是協調陰陽， 暢通氣血， 促進代謝， 在飲食上沒有明顯的禁忌;
痰濕質的人腰腹部肥滿， 肢體沉重倦怠， 調補應以疏肝理氣為主， 飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物， 如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等;
陽虛質的人怕冷， 肢體不溫， 經常感到背部和膝關節以下寒冷， 調補應以溫補脾腎， 宜食溫熱的食物， 比如荔枝、龍眼、羊肉、狗肉等;
氣虛質的人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動， 調補應以補益脾肺為主， 更要慎避風邪， 飲食上宜食性質平和、偏溫之物， 如山藥、龍眼肉、蓮子等。