百病由濕起， 濕氣在體， 百病纏身， 那麼應該如何除濕呢？夏天除濕機會絕佳。
為什麼“三伏天”是祛濕好時機？
夏氣主濕， 且有暑熱， 悶熱潮濕的三伏天， 人體容易被濕邪侵襲， 是一年濕氣最重的時候， 同時也是最佳的祛濕季節， 祛濕可以幫助我們順利渡過暑熱， 並達到冬病夏治的效果。
你知道， 濕氣對外貌的影響有多大嗎？
【自測】
1、頭油、頭屑多、眼屎多、眼睛渾濁不清澈；
2、面發黃髮暗、油膩， 易長痘痘、膿包；
3、口幹口苦口臭， 小便黃， 白帶多、色黃， 體味大；
4、要麼便秘， 要麼便便黏黏、沖不乾淨；
5、每天早上起床的時候， 還是感覺很困， 打不起精神；
6、小肚子大， 水腫型肥胖。
以上6點， 滿足3個以上， 說明你體內濕氣重了， 需要祛濕了哦！
夏季三伏天， 祛濕要做到
1、飲食清淡， 給脾胃休息減少內濕。
2、多多運動發汗， 從皮膚排出體內濕氣， 促進體內代謝運轉。
3、保證良好的睡眠。 充足高品質的睡眠有助機體自我修復， 是保證機體良好運轉的基礎， 是天然的祛濕藥。
4、需注意不吹或少吹空調， 不吃或少吃冷飲、雪糕等食物， 少吃肥甘厚味的食物， 儘量不吃滋補品。
其實， 去除濕熱， 也可以很簡單， 可以用有祛濕效果的草藥， 做杯茶， 每天喝每天養， 祛濕見效快！
草藥一：蒲公英
性寒， 味甘、微苦、入肝膽經。
可清熱解毒， 消腫散結。 蒲公英又被成為“尿床草”， 其利尿祛水效果佳， 可以幫助人體排出更多的水分！
《本草經疏》記載：“蒲公英昧甘平， 其性無毒。 當是入肝入胃， 解熱涼血之要藥。 ”
蒲公英可瀉火除濕， 可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，
草藥二：荷葉
味苦性平。 歸肝、脾、胃經。
可消暑利濕， 健脾升陽， 內體濕氣重， 根本原因是脾不好， 用荷葉可祛濕又健脾。
現代研究發現， 荷葉具有降低血脂的效果。 對於肝臟、脾胃還有心臟都有著很好的保健作用，
草藥三：包穀須
包穀須就是被大家扔掉的玉米須， 因本身性味甘平， 且有益肝、膽、腎等經脈的作用；再加上， 其具有利水、促進體內多餘水分代謝的好處， 因此也經常在曬乾後，被中醫拿來入藥使用。
草藥四：玉竹根
玉竹味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。可養陰潤燥，生津止渴，治熱病陰傷，內熱消渴。玉竹裡的多糖、維他命A與煙酸，能夠增強人體抗病能力，推遲衰老。
玉竹富含維生素A類物質和粘液質，維生素A有改善乾裂、粗糙的皮膚狀況，使之柔軟潤滑。從而起到美容護膚的作用。
以上可以做成兩種組合，健脾祛濕效果更佳
組合一：蒲公英荷錢茶
材料：蒲公英根0.7g，荷葉2g，玫瑰花瓣0.3g，做成蒲公英荷錢茶包即可。
組合二：蒲公英包穀須茶
材料：蒲公英根0.4g，包穀須1g，玉竹根0.3g，玫瑰花瓣0.3g
每天取一炮，熱水沖泡代茶飲，健脾祛濕，效果顯著！
此外，配合早起一個動作，祛濕效果更好！
每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴（微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴）正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。
按揉承山穴會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故；按揉承山穴一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
如果大家覺得這些偏方比較麻煩，平時又要上班，沒有時間搞這些，小編給大家推薦一款去濕氣的老北京足貼，效果還是比較好，小編親測有用，但是一定要堅持按療程貼服，三天打魚兩天曬網是沒有用的，希望會對大家有幫助。
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該產品三盒一療程，現在搞活動，買二送一，需要的可以買，很划算！
草藥四：玉竹根
玉竹味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。可養陰潤燥，生津止渴，治熱病陰傷，內熱消渴。玉竹裡的多糖、維他命A與煙酸，能夠增強人體抗病能力，推遲衰老。
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以上可以做成兩種組合，健脾祛濕效果更佳
組合一：蒲公英荷錢茶
材料：蒲公英根0.7g，荷葉2g，玫瑰花瓣0.3g，做成蒲公英荷錢茶包即可。
組合二：蒲公英包穀須茶
材料：蒲公英根0.4g，包穀須1g，玉竹根0.3g，玫瑰花瓣0.3g
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每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴（微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴）正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。
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