喝自製減肥茶是非常有效的減肥方法之一， 讓你輕鬆減肥， 還無副作用。 不妨試試自製一款減肥茶， 比如荷葉山楂減肥茶， 讓你喝得健康， 瘦得更健康。
原料：幹荷葉一把(約10克) 幹山楂20克(約15片) 薏米10克 陳皮10克 冰糖隨意 清水700ml (此為一人量， 孕婦禁服)
做法：
1)將幹荷葉， 幹山楂， 薏米和陳皮清洗一下， 撈出放入鍋中。
2)鍋中倒入700ml清水， 大火煮開後， 轉中火繼續煮5分鐘。
3)壺中放入冰糖， 擱一個漏網， 將煮好的茶水倒入壺中， 攪拌至冰糖融化即可。
溫馨提醒：
體重偏重的人， 或腸胃負擔過重的人， 可以飲用此茶， 達到降脂和減肥的作用。 節日期間飲食頻繁， 很多人有發胖的苦惱。 每天飯後30分鐘(中， 晚都可以)， 喝一次這款茶， 連續一周， 對身體能起到很好的調整作用。
荷葉有理脾調胃的功效， 入茶當飲品也很適合減肥的人。
薏米可以幫助排除體內廢物， 促進新陳代謝。 用薏米入茶可清熱，
減肥功效
1.促進腸道蠕動， 排出毒素
荷葉茶裡含有大量纖維， 可以促使大腸蠕動， 有助排便從而可以清除毒素。 荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果， 直接解決了便秘的煩惱， 因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。
2.排水利尿， 健康消脂
荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂。 對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖等， 更能起到雙重瘦身效果。 同時還有極佳的利水功效， 久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們， 就要多喝荷葉茶了， 當體內多餘的脂肪和瀦留電解液被排出， 人自然就會變瘦了。
夏季減肥方法 完美瘦身之減肥食譜輕鬆瘦10斤
苦瓜減肥法 苦瓜減肥食譜超強減脂瘦10斤
自製中藥減肥茶 讓你邊喝邊瘦
蘋果減肥法：照著吃3天瘦10斤
萬花草 買2送1 花草茶養生茶保茶降茶 山楂荷葉茶200克 40小包乘5克 ￥41 購買
荷葉茶冬瓜荷葉茶玫瑰花茶幹組合茶純袋泡茶花草茶葉正品天然 ￥25.8 購買
古庭荷葉茶冬瓜荷葉茶玫瑰花茶幹組合茶純袋泡茶花草茶葉正品天然 ￥25.6 購買