在慢性病的飲食調理過程中， 糖尿病屬於最麻煩的一種了， 因為它既需要控制餐後血糖和空腹血糖， 還需要控制血中的甘油三酯和膽固醇， 還需要控制鹽， 還需要控制體脂肪。 所以飲食要注意的點兒稍微多。
1、帶皮的粗雜糧粥都可以吃（例如黑米、蕎麥、燕麥、大麥、黑麥、玉米、紅豆綠豆芸豆、蓮子等等， 但是小米、粘大黃米除外）， 饅頭、米飯、麵條等精白米麵不要拿來當主食吃了。 可以磨一些雜豆麵， 自己做饅頭、窩窩頭當主食吃。
2、芋頭、山藥、土豆都可以蒸著吃， 可以代替一部分主食
3、兩餐之間少量吃點水果。 水果基本含糖都在10%以上， 要少吃。 每次吃四分之一個， 最多半個（大概每次100克左右， 每天可以吃200克）。 優先選擇蘋果、梨、桃、李、杏、櫻桃、柚子、草莓等血糖生成指數低一些的， 而獼猴桃、香蕉、鳳梨、葡萄、龍眼、荔枝等血糖生成指數要高一些， 最好更要少吃一些。 注意：一定要吃新鮮完整的水果，
4、加工的糕點、點心、小零食等不要吃或少吃， 含糖、油都挺高。
5、蔬菜多吃， 每天一斤左右（生重哈）， 特別是綠葉蔬菜多吃些。 注意做菜的時候油少放些， 多用蒸煮燉涼拌的方式， 能清淡儘量清淡，
6、除了油， 炒菜鹽要少放， 調味料品種倒是無需限制， 蔥薑蒜咖喱粉桂皮花椒等都可以適量用。 （控油控鹽很重要喔~）
7、豆漿、豆腐都可以吃。 每天吃相當於25~30克左右大豆的豆製品比較合適。
8、雞蛋、魚蝦肉等都可以吃， 豬牛羊肉不必要每天吃， 而且注意不要吃肥的， 肝腎等內臟不要吃了。
9、牛奶可以喝， 沒問題， 每天1袋。
10、不要喝酒。 飲酒干擾你身體產生血糖的能力並形成低血糖， 特別是空腹的時候， 更不要飲酒。 飲酒將影響正常的飲食控制， 不利於血糖的穩定
11、最好能堅持運動， 加強肌肉力量。 前餐後不能坐著不動， 要做些輕微的活動， 這樣血糖就比較容易控制。 至於堅持運動， 開始體能差， 可以先從散步開始， 然後體能好了， 就加快速度， 延長距離。 最好能做做肌肉訓練， 哪怕在家裡練練啞鈴、拉力器和手持握力器也行。 研究發現， 不僅有氧運動對控血糖有幫助， 鍛煉肌肉的阻力運動也有很好的效果。
12、記住：沒有降血糖的食物， 不要偏信某種食物。