按摩
側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力， 橫向推按右側乳房直至腋下， 返回時用五指指面將乳房組織帶回， 反復20～50次後， 換右手按摩左乳房20～50次。 .
熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘， 用手掌部按摩乳房周圍， 從左到右， 按摩20～50次。 只需按上述方法每天按摩1次， 堅持按摩2～3個月， 可使乳房隆起2～3釐米。
體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。 參加體育鍛煉， 尤其注意鍛煉胸部肌肉， 使胸大肌發達， 促進乳房豐滿。 平時注意站立和行走姿勢， 經常保持挺胸收腹， 以利乳房發育， 參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
食療
主料：母雞1200克， 麻雀50克， 鴿肉250克輔料：人參5克
調料：鹽5克， 薑5克， 大蔥10克， 黃酒10克
步驟：1.麻雀、家鴿、母雞宰殺， 去毛去內臟， 清洗乾淨;2.人參放入麻雀腹內， 麻雀置入家鴿腹內， 家鴿放入母雞腹內;3.加鹽、薑片、蔥段、黃酒燉熟。
作用：補血， 補氣， 補虛， 促進乳房發育。
食療術之豬尾花生木瓜湯
主料：豬尾750克， 木瓜800克， 花生仁(生)120克
輔料：棗(幹)20克
調料：鹽3克， 醬油5克
步驟：1.燒刮淨豬尾上的余毛， 斬件。 木瓜去皮， 切開兩邊， 去掉瓜內之核， 洗過， 亦切件。 紅棗去核。 2.待煲內水沸時， 放下全部材料煲約2小時半， 火路已夠， 用鹽， 生抽調味。
作用：補氣血， 美容， 豐胸的功效
