教你幾道閃電般的快手創意餐，
超級省時易上手
讓你在快節奏的生活中
也能享受安全健康的飲食與愜意
雞蛋番茄“三明治”
材料：
雞蛋2個、番茄兩片、胡椒粉適量
做法：
1. 鍋內熱少許油， 打入一個雞蛋， 小火煎至底部蛋白微微凝固；
2. 放上切好的番茄兩片， 再打入另一個雞蛋；
3. 整體煎制成型後， 翻過來再煎一會兒， 撒上胡椒粉即可。
吃貨小貼士：
全程用小火， 胡椒粉可以在煎第一個蛋或放上番茄片時就稍微撒一些。
煎蛋小妙招， 往期有推送過哦~
配上香煎培根， 那就是絕搭！
奶香海苔飯
材料：
三角飯團（三文魚餡）1個、牛奶20ml、芝士片1片、海苔碎、熟黑芝麻
做法：
1. 三角飯團去掉海苔， 用勺子碾碎；
2. 倒入牛奶， 蓋上芝士片， 放入微波爐高火加熱3分鐘後取出；
3. 撒上海苔碎、熟黑芝麻， 開吃~
吃貨小貼士：
三角飯團也可以用蛋黃粽 or 白棕 or 剩米飯代替哦~
午餐肉&蛋免捏飯團
材料：
午餐肉1片、雞蛋1個、海苔1片、壽司飯1/4杯、牛油果1/4個、鹽少許、黑胡椒少許、芝麻菜適量
做法：
1. 午餐肉改刀， 用平底鍋煎熟， 雞蛋煎熟；
2. 將海苔鋪在保鮮膜上，
3.再依次放上煎好的午餐肉、雞蛋、牛油果片、芝麻菜和剩餘的米飯；
4. 將海苔的四個角分別向中間折， 用保鮮膜收緊， 靜置5分鐘， 再用刀切成兩半即可。
吃貨小貼士：
午餐肉也可以用 火腿 代替哦~
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