都知道椅子其實是用來坐， 但你知道其實椅子還有其他的作用嗎？例如， 用來做瑜伽。
用一把椅子， 其實可以做很多簡單的瑜伽拉伸、平衡體式。
1、前屈系列
總共有6個小的系列：
簡單的前屈、一半幻椅式、站立前屈、雙角式、加強側伸展。
2、後彎系列
總共有4個小的系列：
簡單後彎、戰士1式、蝗蟲式、一半的駱駝式。
3、扭轉系列
總共有3個小的系列：
簡單扭轉、三角扭轉、一半馬里奇扭轉。
4、側彎系列
總共有3個小的系列：
簡單側彎、側角式、三角式。
5、平衡系列
總共有5個小的系列：
戰士3式、山式、鷹式、樹式、半月式。
6、髖部拉伸系列
總共有3個小的系列：
髖屈肌拉伸延展、髖內收和外展、髖部外旋
工作之餘， 不妨一試哦！建議每個體式保持8-10次呼吸。