案例重播
7歲的軍仔前幾天放學回家， 又餓又渴， 剛好看見餐桌上放著一筐新鮮荔枝， 不管三七二十一就開吃， 一口氣吃了二十多顆。 當天晚飯， 軍仔突然額頭冒汗、臉色發白， 吃了兩口飯一下子就暈倒在飯桌上。 家人趕緊把軍仔送去醫院， 經診斷為低血糖。
醫生說：荔枝含果糖量在水果裡屬於比較高的， 它會搶佔體內葡萄糖的工作崗位。 而果糖要在肝臟中轉化為葡萄糖才能被利用， 這時身體就會產生大量胰島素， 使血糖濃度降低。 血糖一低， 身體就會產生不適症狀， 輕者有頭暈噁心、腹痛腹瀉、疲乏無力、面色蒼白、皮膚濕冷等症狀，
成年人一天吃荔枝不要超過300克（8顆左右）， 兒童不要超過5顆， 老人也不可多吃。 切忌空腹吃！
夏季寶寶吃水果這5種需謹慎西瓜：
常言“夏天常吃瓜、藥物不用抓”。 在老百姓心目中， 西瓜是消暑的最佳水果。 西瓜水分含量高， 可以清熱解暑、除煩止渴。 如果碰上寶寶暑熱發燒， 那麼家長可以餵食一些未經冰凍的新鮮西瓜， 補充水分、降低體溫。 但是西瓜性寒， 風寒感冒的寶寶， 特別是畏冷、無汗的寶寶， 不適宜食用。 此外， 不要給寶寶吃過量的西瓜， 以免吃壞肚子。
香蕉：
香蕉內含豐富的膳食纖維， 可幫助消化， 促進腸胃蠕動， 調整胃腸機能。 寶寶便秘時， 家長可以給他吃點香蕉。 相比於其他常見水果， 香蕉能量和碳水化合物含量較高， 一根中等大的香蕉大約含120千卡熱量， 而且香蕉碳水化合物含量較高， 血糖生成指數較高， 肥胖和患有糖病的兒童也不適宜多吃。
鳳梨：
有人對鳳梨過敏， 在食用鳳梨15分鐘至1小時會出現腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉及其他過敏症狀如頭疼、頭昏、皮膚潮紅等。 所以， 把鳳梨切成片或塊放在鹽水中浸泡30分鐘， 然後再洗去鹹味， 就可以達到消除過敏性物質， 還會使鳳梨味道變得更加甜美。 如果有過敏史的寶寶， 不要食用鳳梨。
荔枝：
吃荔枝要提防荔枝病。 荔枝病就是低血糖病， 荔枝裡的糖分主要是果糖， 進入血液後要在肝臟中經過酶的作用才能轉化為葡萄糖， 為人體所利用。 如果一次食用過多，
芒果：
寶寶的免疫力比成人弱，而且在吃芒果時又很容易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，使其較薄的皮膚角質層與過敏物質長時間接觸，造成面部紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。臨床上稱為芒果皮炎，雖無生命危險，但如果處理不當將會出現水泡和糜爛。因此，孩子吃芒果最好切成小塊，並用牙籤插著，方便孩子放進嘴裡，以防患上芒果皮炎。萬一發現身上起了皮疹，可以用冰水沖洗，多喝水，促進排泄，情況嚴重的必須治療。
孩子吃水果注意事項
1、孩子吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是兩餐之間，或午睡醒來之後。飽餐之後不要馬上給寶寶吃水果，因為，一些水果中有不少單糖物質，如果堵在胃中，容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。
2、每天不要超過三種水果
孩子每天吃的水果不宜超過三種，因為水果含糖量比較高，吃的太雜，可能會引起孩子食欲不振或消化不良。
3、水果有營養，但一定要適量
孩子的胃容量很小，當我們給孩子吃了太多水果之後，他便不想吃正餐了。孩子吃太多水果獲得了過量的糖分，卻減少了澱粉、脂肪和蛋白質的攝入，從而打亂了正常飲食規律。所以，水果雖好，也不要吃的太多，適量即可。
4、水果榨汁並不是最好的選擇
水果榨成果汁之後，雖然是現榨的，其實也是損失了部分營養，所以當寶寶有了咀嚼能力之後，就應該給他吃洗淨的水果了。另外，只喝果汁或只吃果泥的話，也不能鍛煉寶寶的咀嚼能力。
要注意的是市售的果汁飲料無法代替新鮮水果，此類飲料大多含較多糖分，並或多或少含有添加劑，經過層層加工後也損失了不少營養，有的果汁飲料只是“果味”飲料而已，熱量較高，寶寶最好少喝或者不喝。
不同體質的寶寶在吃水果上是有不同的，首先要瞭解自己寶寶的體質。
熱性體質的寶寶臉上易發小痘痘，容易上火，怕熱，常常覺得口乾舌燥，口腔內有潰瘍，噓噓少而顏色黃，大便偏幹；內熱重的寶寶經常便秘，無痰乾咳。
寒性體質的寶寶面色偏蒼白，手腳常常涼涼的，愛喝熱飲料，吃了生冷食品易拉肚子，噓噓多而顏色淡，大便不成形且次數較多。如果有氣虛時，寶寶會盜汗，抵抗力比較差。氣虛不能利濕，寶寶可能多痰，常腹瀉，身體浮腫。
每個寶寶的體質是不同的，在吃水果上當然也要區別對待。
芒果、香蕉、獼猴桃、梨、西瓜、香蕉、橙、柿子、甘蔗、柚子、金橘等寒涼性水果比較適合熱性體質的寶寶；夏天的水果一般都是寒涼性的，吃了不易上火。但氣虛和脾胃功能不佳、寒性體質的寶寶卻要少吃。
荔枝、龍眼、桃子、楊梅、核桃、杏子、橘子、櫻桃是熱性水果，容易上火的寶寶就不能多吃了。
好吃又營養的水果推薦
維生素A水果推薦：芒果、木瓜、哈密瓜
維生素C水果推薦：獼猴桃、柑橘類水果
促進新陳代謝的水果：葡萄、柑橘、葡萄柚
纖維素多、含糖量低的水果：奇異果、櫻桃、草莓、蘋果
芒果：
寶寶的免疫力比成人弱，而且在吃芒果時又很容易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，使其較薄的皮膚角質層與過敏物質長時間接觸，造成面部紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。臨床上稱為芒果皮炎，雖無生命危險，但如果處理不當將會出現水泡和糜爛。因此，孩子吃芒果最好切成小塊，並用牙籤插著，方便孩子放進嘴裡，以防患上芒果皮炎。萬一發現身上起了皮疹，可以用冰水沖洗，多喝水，促進排泄，情況嚴重的必須治療。
孩子吃水果注意事項
1、孩子吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是兩餐之間，或午睡醒來之後。飽餐之後不要馬上給寶寶吃水果，因為，一些水果中有不少單糖物質，如果堵在胃中，容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。
2、每天不要超過三種水果
孩子每天吃的水果不宜超過三種，因為水果含糖量比較高，吃的太雜，可能會引起孩子食欲不振或消化不良。
3、水果有營養，但一定要適量
孩子的胃容量很小，當我們給孩子吃了太多水果之後，他便不想吃正餐了。孩子吃太多水果獲得了過量的糖分，卻減少了澱粉、脂肪和蛋白質的攝入，從而打亂了正常飲食規律。所以，水果雖好，也不要吃的太多，適量即可。
4、水果榨汁並不是最好的選擇
水果榨成果汁之後，雖然是現榨的，其實也是損失了部分營養，所以當寶寶有了咀嚼能力之後，就應該給他吃洗淨的水果了。另外，只喝果汁或只吃果泥的話，也不能鍛煉寶寶的咀嚼能力。
要注意的是市售的果汁飲料無法代替新鮮水果，此類飲料大多含較多糖分，並或多或少含有添加劑，經過層層加工後也損失了不少營養，有的果汁飲料只是“果味”飲料而已，熱量較高，寶寶最好少喝或者不喝。
不同體質的寶寶在吃水果上是有不同的，首先要瞭解自己寶寶的體質。
熱性體質的寶寶臉上易發小痘痘，容易上火，怕熱，常常覺得口乾舌燥，口腔內有潰瘍，噓噓少而顏色黃，大便偏幹；內熱重的寶寶經常便秘，無痰乾咳。
寒性體質的寶寶面色偏蒼白，手腳常常涼涼的，愛喝熱飲料，吃了生冷食品易拉肚子，噓噓多而顏色淡，大便不成形且次數較多。如果有氣虛時，寶寶會盜汗，抵抗力比較差。氣虛不能利濕，寶寶可能多痰，常腹瀉，身體浮腫。
每個寶寶的體質是不同的，在吃水果上當然也要區別對待。
芒果、香蕉、獼猴桃、梨、西瓜、香蕉、橙、柿子、甘蔗、柚子、金橘等寒涼性水果比較適合熱性體質的寶寶；夏天的水果一般都是寒涼性的，吃了不易上火。但氣虛和脾胃功能不佳、寒性體質的寶寶卻要少吃。
荔枝、龍眼、桃子、楊梅、核桃、杏子、橘子、櫻桃是熱性水果，容易上火的寶寶就不能多吃了。
好吃又營養的水果推薦
維生素A水果推薦：芒果、木瓜、哈密瓜
維生素C水果推薦：獼猴桃、柑橘類水果
促進新陳代謝的水果：葡萄、柑橘、葡萄柚
纖維素多、含糖量低的水果：奇異果、櫻桃、草莓、蘋果